Uzmanlar

Nesteren 
Akçay

Hayatı bir mücadele olmaktan çıkartma ve yaşamın içinde iç ve dış huzuru bulma arzum beni yoga'ya yöneltti. 

Hiza odaklı akış ve terapötik yoga çalışmaları yaptırıyorum. Mat üzerinde farkındalığın canlı olmasını ve güvenli hareket etmeyi önemsiyorum. 2019 yılında tamamlanacak Somatik Deneyimleme Terapist Eğitimim kapsamındaki Travma terapisi çalışmalarım öğrettiğim yoga ve meditasyonda kendine önemli bir yer buluyor. Yoga felsefesi ve mitolojisine özel ilgi duyuyorum.

YogaUni dışında beni, MacFit Ortaköy Lotus’da ve Levent'te kendi Home-Stüdyom'daki özel ve grup çalışmalarında takip edebilirsiniz. 

IG : nesterenakcay  -  FB : Nesteren Akçay Yoga  -  www.nesterenakcay.com

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Serinin yarısına geldik bile. Bu akış içeren ve "core" bölgeye hedeflenen merkezi bulma ile ilgili çalışmada, temel denge çalışmaları, bacaklarımızın gücünü kullanarak, enerjimizi bedende omurga hattımız üzerindeki merkezimize doğru toplamanın etkilerini deneyimleyebileceğimiz merkez odaklı Purvottanasana ve Navasana duruşlarını çalışacağız. Çalışmayı omurga hattımızda nefesin rahat akışını bulmaya yönelik bir nefes çalışması ile bitireceğiz.

  •  

    İkinci haftanın son dersinde bugüne dek öğrendiklerimizi birleştirerek bir akış çalışması yapacağız.