Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Uzmanlar

Nihan 
Hantal

Yoga ile 1999'da New York'ta tanıştım ve tanıştığım anda da hayatıma girdi. 10 yıllık profesyonel iş yaşamımı, hayatımda bir şeylerin eksik olduğuna karar verip bıraktım ve OM Yoga New York'tan Yoga’da Uzmanlaşma sertifikası aldım. O anda hayatımdaki eksiği buldum ve herşeyi bir yana bırakıp yoga uzmanlığına başladım. Mentorum Cyndi Lee'nin değişimim üzerinde etkisi büyük oldu. Yoga, benim için sadece asanalardan oluşan bir pratik değil, hayatımın her anına entegre edebildiğim bir yaşam biçimi haline geldi. Hindistan, Ingiltere, Amerika Birleşik Devletleri, Kıbrıs ve Italya'da uzmanlık programları ve atölyeler düzenledim. Yoga tarzım; enerjik, eğlenceli ama aynı zamanda da ayrıntılara önem veren şeklinde özetlenebilir.

Beni YogaUni’de takip ederken, BodyFit Türkiye, Nişantaşı stüdyosundaki grup seanslarıma, çeşitli stüdyolarda düzenlediğim atölyelere, uzmanlık programlarına ya da dönem dönem düzenlediğim inzivalara katılabilirsiniz.

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Mevsim geçişleri ve etkileri ile hareket ederek başa çıkmak üzerine odaklanan bir çalışma. Dinamik ve hafif, zorlamayan bir akış.

  •  

    İlk defa meditasyonla tanışacak olanlar için hazırlanan bir çalışma. Nefes farkındalığını geliştiren kısa bu egzersiz ile günlük yaşamın yoğunlugunu bir kenara bırakıp içinize dönebilirsiniz.

  •  

    Akis halindeki bu derste kalca acma hareketleri uzerine yogunlasiyoruz. Fiziksel olarak kalca acarken, zihinzel olarak da rahatlamayi ve endiselerimizden kurtulmayi hedefliyoruz

  •  

    Manta tekrarlayarak meditasyon yapma çalışması. 'Sadece bu' mantrası ile anda kalmak ve bunun hafifliğini yakalamak için hazırlanan bir meditasyon çalışması. Daha once hic meditasyon yapmamış olanların 'Meditasyona Giris-1 videosunu izleyerek başlamasını öneriyoruz.

  •  

    Geriye Eğilmeler 1 videosu ile çalıştıktan sonra pratiğinizi bir ileri seviyeye taşımak için hazırlanmış, geliştirilmiş bir seri.

    Bu çalışmadan önce pratiğe bedeninizi hazırlamak için birkaç tur güneşe selam serisi yapmanızı öneriyoruz.

    Üstünde durulan hareketler Urdhva Dhanurasana, Eka Pada Kapotasana, Rajakapotasana.

  •  

    Geriye açılmaların temel unsurları üzerine odaklanan bu video kolaydan zora doğru ilerleyen ve bedeni gittikçe güçleşen hareketlere hazırlıyor.

    Bu çalışmadan önce pratiğe bedeninizi hazırlamak için birkaç tur güneşe selam serisi yapmanızı öneriyoruz.

    Üstünde durulan hareketler Setu Bandha Sarvangasana, Bhujangasana, Baby Cobra

  •  

    Yoga ile ilk kez tanışanların hareketlerin detayları, püf noktalarını görüp deneyimleyebilecekleri bir çalışma

  •  

    Bu derste el dengeleri pratigini bir adim daha ileri goturuyoruz. . El dengelerinin en temel hareketlerini ogrendigimiz 1-2 seviye dersin ardindan daha komplike el duruslarini anlamaya calisiyoruz. Ilk videoyu tamamlayan kisiler icin uygundur. Oncesinde gunesi selamlama serileri ile isinma yapilmasi tavsiye edilir.

12345