Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Uzmanlar

Şeli 
Çiprut

Yoga benim için tutkulu bir farkındalık serüveni demek. Bu serüven önce nefesini ve bedenini farketmekle başlıyor; buradan yoga matının dışına taşıp hislerini, hayat akışını farketmekle devam ediyor.

Yoga benim için ucsuz bucaksız sınırsız bir okyanus demek. Kendi sınırlarının içinde özgürleşmek demek. Anda olmak ve kabullenmek demek. Akarken bırakmak, bırakırken akmak demek.

Benim yogam, uygulamalarım ve pratiğim beni yansıtıyor diyebilirim. Bazen uçan kaçan, değişime açık olan, bazen sağlam temelinde sade duran.

Yoga serüvenimde ilk ilham kaynağım, Uma Füsun Chonyi oldu. Kendisiyle katıldığım bir yoga kampı, yogayı hayatımda sürekli istediğimi hissetmeme sebep oldu. Ardından Alexis Gulliver ile katıldığım Vinyasa Yoga, Sarah Powers ile Insight (YinYang) Yoga ve Neslihan İskit ile Hamile Yogası Uzmanlık programları bana temel oldu. Son olarak katıldığım Hart Lazer ile Güvenli Uygulama Uzmanlık programı ise bu temeli sağlamlaştırmamı sağladı. Dharma Mitra, Richard Freeman, Mark Darby, Chuck Miller, Todd Tesen, Michael Stewart, Sean Corn, Sienna Sherman, Petros Haffenrichter gibi bir çok önemli ve değerli isimle katıldığım atölyeler bana farklı yoga stillerinden farklı pencereler açtı. Tüm bunlara ilaveten pratiklerine katıldığım her uzman ve pratiklerime gelen her katılımcı bana ilham kaynağı olmaya devam ediyor.

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Denge sürekli içine girip çıktığımız bir hal, bu uygulama bedenin ve beynin sağ ve sol taraflarını dengeye getirmeye odaklanan, içeriden dışarıya bir bütünlük ve denge hissini davet ediyor.

  •  

    Bel bölgesine yönelik bu uygulama, bedeninizde rahat hissetme, bel ağrınız varsa bu bölgede bir alan açmanıza yardımcı olmak üzere hazırlandı. Uygulamayı tamamladığınızda, canlı, esnek ve rahat hissedeceksiniz..

    Yardımcı malzeme : Kayış

  •  

    Duvar önünde yapılan bu çalışma desteği alarak topraklanayı, aynı zamanda genişmeme ve rahatlamayı davet ediyor

  •  

    Omuz, Göğüs kafesi, kollar ve koltukaltlarına odaklanan, rahatlatıcı ve aynı zamanda arındırıcı bu çalışma sonrası nefesiniz daha rahat akacak, rahatlamayı bu bölgelerden tüm bedeninize yayılarak deneyimleyeceksiniz.

  •  

    Sindirim sistemine odaklanan bu çalışma, özellikle yeme düzenimiz bozulduğunda ya da yemeği fazla kaçırdığımızda yaşadığımız rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yönelik sonuçlarını hemen deneyimleyebileceğiniz etkili bir uygulamadır.

  •  

    Dengeye odaklanan bu çalışma, hem bedenin sağ ve sol taraflarında hem de beynimizin sağ ve sol yarıları arasında dengeyi bulmamıza yardımcı olmak üzere hazırlanmıştır. Zihinsel, bedensel, ruhsal olarak iniş-çıkışları yaşadığınız bir dönemden geçiyorsanız, bu çalışma ile iç ve dış dengenize yaklaşabilirsiniz.

  •  

    Evlerimizin içinde küçük alanlarda kapalı kaldıysak da, teknoloji sayesinde uzaklara ulaşma imkanı buluyoruz. Bu dönemin olumlu, genişletici etkisini almamıza yardımcı olacak tatlı ve nazik bir çalışma

    Malzeme : Battaniye veya havlu

  •  

    Hayatın koşturmacası içinde yavaşlamayı hatırlayabilmek çok önemli. Ama daha önemlisi, gerçekten yavaşlayabilmek. Tüm bedene dokunan bu yin yoga uygulamasında yavaşlayarak kendine yaklaşma teması üzerine odaklanıp, dinginliğimizi yüzeye davet ediyoruz.

  •  

    Omurgayı ısıtan temel poz ve akışlarla başlayan, ayakta özellikle kalça açıcı, ve güçlendiren pozlarla devam eden, tüm bedeni güçlendiren ve dengeleyen tatlı bir akış.

  •  

    This hip opening practice helps to find release both in physically in the body and emotionally in the heart.

123