Yoga benim için tutkulu bir farkındalık serüveni demek. Bu serüven önce nefesini ve bedenini farketmekle başlıyor; buradan yoga matının dışına taşıp hislerini, hayat akışını farketmekle devam ediyor.
Yoga benim için ucsuz bucaksız sınırsız bir okyanus demek. Kendi sınırlarının içinde özgürleşmek demek. Anda olmak ve kabullenmek demek. Akarken bırakmak, bırakırken akmak demek.
Benim yogam, uygulamalarım ve pratiğim beni yansıtıyor diyebilirim. Bazen uçan kaçan, değişime açık olan, bazen sağlam temelinde sade duran.
Yoga serüvenimde ilk ilham kaynağım, Uma Füsun Chonyi oldu. Kendisiyle katıldığım bir yoga kampı, yogayı hayatımda sürekli istediğimi hissetmeme sebep oldu. Ardından Alexis Gulliver ile katıldığım Vinyasa Yoga, Sarah Powers ile Insight (YinYang) Yoga ve Neslihan İskit ile Hamile Yogası Uzmanlık programları bana temel oldu. Son olarak katıldığım Hart Lazer ile Güvenli Uygulama Uzmanlık programı ise bu temeli sağlamlaştırmamı sağladı. Dharma Mitra, Richard Freeman, Mark Darby, Chuck Miller, Todd Tesen, Michael Stewart, Sean Corn, Sienna Sherman, Petros Haffenrichter gibi bir çok önemli ve değerli isimle katıldığım atölyeler bana farklı yoga stillerinden farklı pencereler açtı. Tüm bunlara ilaveten pratiklerine katıldığım her uzman ve pratiklerime gelen her katılımcı bana ilham kaynağı olmaya devam ediyor.
This practice will help you to wind down and calm your body as well as mind
Kalça ve bedenin alt kısmına yoğunlaşan duygusal rahatlama amaçlı tasarlanmış pratik.
Çalışma Omuz ve boyun çevresine odaklanarak oradan omura hattından kalça ve bacaklara doğru gelişmektedir.
Bu videoda bedenimizde kalça ve kasıklar bölgesini merkez alarak, teslimiyete kendimizi açmak, ve kontrol etme düşüncesi ve çabasını bırakıp, bedenimizde bu teslimiyetin etkilerine odaklanıyoruz.
Omuzlar ve Kalçalar, bedensel gerilimin en yoğun biriktiği bölgelerden. Bu bölgelerdeki gerilimi bedenden atarken, aynı zamanda, kalça ve omuzları yin duruşlarla canlandırmak ve genel olarak bedende bir tazelenme ve canlanma hissi uyandırmak üzere hazırlanmış bir çalışma.
Bisiklet veya koşu sporu ile ilgileniyorsanız, güçlü bacak kaslarına sahipsiniz muhtemelen. Şeli, bu çalışmada, bu güçlü kasların esneklikleri üzerine odaklanıyor ve sizi de birlikte akmaya davet ediyor.
Özellikle göğüs kafesi çevresine ve bu bölgeyi esneterek rahatlatmaya yönelik bir çalışma.
Hem yin stilini seven, hem de biraz hareket etmek isteyenler icin yumusak vinyasa akislari iceren rahatlattigi kadar canlandiran bir calisma
Ofis çalışanlarına özel, masanızdan ayrılmadan tüm bedeninizi esnetip rahatlatmaya yardımcı olacak bir çalışma
Vaktim yok ama pratiğe ihtiyacım var diyenler için, ister güne bedeni esneten sakin bir başlangıç, ister günün yorgunluk ve gerilimini üzerinizden akıtmak için rahatlatıcı bir kapanış pratiği.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.