Uzmanlar

Semin 
Yılmaz

2009 yılında, 38 yaşında kariyerine ara vererek, birçok bilinmeyen ile yeni bir yola çıktı. Tek niyeti “Kendini keşfetmek” idi ve yolu Kundalini Yoga ile kesişti. İlk kez kalbine ve ruhuna gerçekten temas etmiş, ve böylece iç yolculuğu başlamıştı. Yoga ve meditasyonu günlük hayatının bir parçası olarak yaşayan Semin, işin sırrının “Kendinin Ustası” olmak olduğunu söylüyor. 

Semin’in derslerini üç kelime ile tanımlayacak olursak:  bağlantı, yükseltici ve farkındalık.

Yaşadığı, içinden geçtiği süreç ne olursa olsun kendi tecrübelerini, kendi gerçeklerini tüm açık yürekliliği ile paylaşan Semin ayrıca Nyet Design takıları markasının da kurucusu. 

IG:  kalpteyasamak 

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    4. Çakra Çalışması - Kalp için kundalini seti içeren dinamik bir çalışma. Sana gün boyu ihtiyaç duyduğun enerjiyi, canlılığı verecek. Hayatına kalp alanından bakabilmene yardımcı. Neye ihtiyacın varsa onu kalbine sorabilirsin.

  •  

    Gurprasad ve Meditasyonu ile Rahatla - Sevgi alanını genişleten bu kriyanın ardından Gurprasad (Guru'nun hediyesi) meditasyonu ile güne başlayabilirsiniz. Evrenin sizi desteklediğini unutmayın.

  •  

    Dinleme ve hissetme yetini geliştirmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Cevabını merak ettiğin bir sorun varsa dersten önce sorabilir ve dersin bitiminde kalbinden gelecek cevabı dinleyebilirsin. Akışa güven. Bol nefes çalışmasının yer aldığı bu kriya boğaz çakrasını aktive ediyor. Adetinini ilk üç günü sadece derin nefes alıp verebilirsin.

  •  

    4. Çakra Çalışması - Kalp çakrası üzerine bi kriya zihnin kalbe boyun eğdiği, kalbi dinlediğin, kalp açıcı bir çalışma. Kriyanın sonunda meditasyonu da var. Not: Meditasyon sonrası shavasana yapabilirsiniz.

  •  

    Bu kriya ismini Güneş’in enerjisinden almış. İçimizdeki Güneş enerjimiz aktive olunca daha canlı, zihinimiz daha berrak ve aksiyon odaklı oluyoruz. Gün içerisinde birden fazla iş yapabilme kapasitesine ulaşıyoruz. Özellikle sabah ilk bu kriya ile güne başlamak harika oluyor.

    Not: Adet görüyorsak adetimizin ilk üç gününde kök kilidi yapmıyoruz. 2. harekette yani Sat Kriya’da karnımızı içimize çekmiyoruz. Bu hareketi çok hafif yapıyoruz. Adet gördüğümüz günler enerjimiz aşağıya doğru kendi doğallığında akıyor. Buna izin vermek önemli.

  •  

    Migren Ağrısını Engellemeye Yönelik Medikal Meditasyon Önemli: Bu meditasyonu migren ağrınız olduğu zaman yapmıyorsunuz! Ağrınızın olmadığı bir günde yapmaya başlıyorsunuz. Her gün yapmanızı öneriyorum. 40 gün ara vermeden bu meditasyonu yaparsanız faydasını deneyimlemeye başlayacaksınızdır. Bu meditasyon aynı zamanda gerginliği azaltmaya, karaciğeri güçlendirmeye ve akciğerleri açmaya yardımcı olur.
    Bu meditasyonun normal süresi 11 dakikadır. 3 dakika ile başlayarak süreyi arttırabilirsiniz.
    Sırtınızda ve omuzlarınızın arkasında oluşan ağrı kan dolaşımınızın zayıf olduğunun işaretidir. Aerobik gibi kan dolaşımını arttıracak hareketler iyi gelebilir. Yiyecek olarak muz, soya sütü tüketmeniz öneriliyor.

  •  

    4. Çakra Çalışması - Kalbinizin kapalı olduğunu hissediyorsanız, sevgi akışınızda tıkanıklık varsa bu meditasyonu yapabilirsiniz. Sevgiyi başkalarına aktarabilmemiz için önce "sevgi biz" olmalıyız. Sevgiyi içimizde hissedebilelim ki, başkalarına aktarabilelim. Kendimizi sevmenin yolu da kendimizi "kabul etmekten" geçiyor. Kalbimizi açarken hissettiğimiz acı geçmişe ait. Geçmişi merhametle, affederek şifalandırabiliriz.
    40 gün are vermeden bu meditasyonu deneyimleyebilirsiniz. Eğer 11 dakika uzun gelirse, her gün 3 dakika ile başlayabilirsiniz.

    Mantra: SAT KAR TAAR

    Mantra müzikleri : Jülide Hatay

  •  

    Hem kendi şifanız için, hem de başkalarını şifalandırmak istiyorsanız bu meditasyonu yapabilirsiniz. Şifa enerjisi evrende mevcut. Meditasyon yaparak bu enerji ile bağlantıya geçebilirsiniz. 40 gün ara vermeden bu meditasyonu deneyimleyebilirsiniz. Eğer 11 dakika uzun gelirse, her gün 3 dakika ile başlayabilirsiniz.

    Mantra: RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG

    Mantra müzikleri : Jülide Hatay

  •  

    3. Çakra Çalışması - Bu derse başlarken kendinize şu soruyu sorarak başlayın. Hayatınızda dönüştürmek istediğiniz bir şey var mı? Uzun zamandır bırakamadığınız bir düşünce, alışkanlık, davranış var mı?
    Dönüşüm için "kuvvetli bir istek" gerekir. Bunun için içimizdeki ateşi aktif hale getireceğiz. Ancak ateşimizi nasıl kullandığımız çok önemli. Yapıcı mı yoksa yıkıcı mı?
    Ateş kalbimizi merhametle açmamıza ve içimizdeki ışığı etrafımıza yansıtmamıza yardımcı olur.
    60 dakikalık kuvvetli bir çalışmanın ardından
    pozitif zihin üzerine 11 dakikalık bir meditasyon yapıyor olacağız. Bu meditasyon kalbimizi açacak ve içimizdeki pozitif ben ile bizi temasa geçirecek. Mutluluk bizim doğum hakkımız. Ancak onu bile bazen hissetmekten korkuyoruz.

  •  

    Solar Plexus Çalışması - Özgürlüğü dışarıda aramak yerine içimizde, nefesimizde arıyor olacağız. Ne kadar rahat ve derin nefes alıp verebiliyoruz? Solar Plexus bölgemiz yani karnımızın üst bölgesi ne kadar özgür? Ne kadar canlı? En derin duygularımızı hissetmeye ne kadar izin veriyoruz?

1234