Kişisel alanımızı belirlemek için öncelikle fark etmek ve bu farkındalık içinde içine davet etmek istediklerimiz ile içinden arındırmak istedilklerimizi netleştirmemizi sağlayan çalışma

Olumsuzluklardan korunmak ve ark çizgini tekrar oluşturmak için uygulayabileceğin, korumalı, sezgileri güçlü bir yaşam sürmemizi destekleyen bir nefes uygulaması

Altın Kalp Çalışması -

Bugün çok özel bir gün. Babalar günü, Dünya Yoga Günü ve güneş tutulması yaşanıyor, yeni ay.

Kalbinizin ışığını geliştirmek için sizlerle harika bir çalışma yapacağız. Omurganızdaki sıcaklığı kalbinizin seviyesinde hissedin ve altınlaşmasına izin verin. Altın bizi topraklar ve bedende tutar. Eller kalp çakrasının bir uzantısıdır. Elleriniz ve kalbiniz arasındaki bağlantıyı hissedin. Özellikle enerjinin çok yüksek olduğu bu günde nötr, merhametli kalp merkezinizde kalabilir misiniz?

Bedeni, zihni rahatlatıp, stres ve gerilimi azaltmaya, enerjinin düşmesi ve yorgunluk, bitkinlik hissini temizlemeye yardımcı olacak 3 farklı nefes meditasyonu çalışması. 

Nadi Shodana, Sitali ve Aura Temizleme Çalışması

Anda kalma, içinde bulunduğun zamana tutunma konusunda güçlük çektiğin, geçmişe, geleceğe ya da hayallere sürüklendiğin zamanlarda ihtiyacın olan şimdiye çapa atma deneyimini sağlayacak bir meditasyon çalışması

Kendinize nazik ve yumuşak davranmayı, kucaklamayı hatırlatan öz-sevgiyi ve şefkati besleyen iyi hissettiren bir çalışma

Bilgisayar başında geçirilen yoğun saatler, yorgunluk, enerji düşmesi ve bitkinlik hissini temizlemeye yardımcı olacak iki uygulaması kolay Aura Temizleme Çalışması

Sitali kriya uygulaması ile ilerleyen bir nefes meditasyonu. Sinir sistemini yatıştıran, öfke duygusunu çözen, ateş elementinin yükseldiği zamanlarda ateşi söndüren ve canlılık ve enerji içinde sakinlikle kalmayı destekleyen meditasyon.

Uygulamayı setler halinde uygulayabilirsin.

Rahatlatıcı, sinir sistemini yatıştıran bir nefes meditasyonu. Nadi Shodana pranayama uygulaması ile ilerleyen meditasyonu akşamları yatmadan önce yatağınızda bile uygulayabilirsiniz. 

Öfke üzerine odaklandığımız bu çalışmada bu zorlayıcı duyguyu kendimiz için sağlıklı bir şekilde yaşayabilme, ve dışa vurabilme, kalp alanımızda rahat nefe alabileceğimiz bir alan açabilme potansiyelimizi geliştiriyoruz.