Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Uzmanlar

Semin 
Yılmaz

2009 yılında, 38 yaşında kariyerine ara vererek, birçok bilinmeyen ile yeni bir yola çıktı. Tek niyeti “Kendini keşfetmek” idi ve yolu Kundalini Yoga ile kesişti. İlk kez kalbine ve ruhuna gerçekten temas etmiş, ve böylece iç yolculuğu başlamıştı. Yoga ve meditasyonu günlük hayatının bir parçası olarak yaşayan Semin, işin sırrının “Kendinin Ustası” olmak olduğunu söylüyor. 

Semin’in derslerini üç kelime ile tanımlayacak olursak:  bağlantı, yükseltici ve farkındalık.

Yaşadığı, içinden geçtiği süreç ne olursa olsun kendi tecrübelerini, kendi gerçeklerini tüm açık yürekliliği ile paylaşan Semin ayrıca Nyet Design takıları markasının da kurucusu. 

IG:  kalpteyasamak 

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Yüksek tansiyonu olan kişiler için tavsiye ediliyor. Çalışmayı 31 dakikaya kadar çıkarma durumunda uykuya geçilmesi öneriliyor. Akşamları uyumadan önce egzersizi uygulayabilirsiniz.

  •  

    11 dakikalık bu meditasyona 3 dakika ile başlayıp zaman içerisinde yapabildikçe 11 dakikaya tamamlayabilirsiniz. Eminim her gün 3 dakikanız vardır.
    Ne yiyorsak o sun deriz. Alışkanlıklarımız da bizi tanımlıyorlar. Ruhumuz esasında tam ve çok güzel. Alışkanlıklarımız sayesinde ya mutlu ve huzurlu veya tam tersi yaşıyoruz. Size bir seçim sunuyorum. Eğer bu meditasyonu hiç bir gün atlamadan 40 gün boyunca yaparsanız negatif bir alışkanlığınızı kırmanıza yardımcı olacak.
    Meditasyon sırasında gelen düşünceler:
    Meditasyon yaparken zihni ya nefese, mantraya veya bir noktaya odaklıyoruz. Meditasyon yaparken bilinçaltında saklı kalan düşünceler ve anılar aklımıza gelebilir. Bu iyiye bir işarettir. Bilinçaltında kalanlar bilince gelince o sürecin içerisinden geçebiliriz.

  •  

    Bedeni ısıtmak kan dolaşımını arttırmak ve bedeni açmak. Meditasyon öncesi hareket etmek önemli. Meditasyon öncesi yoga hareketlerini yapmak veya yürümek bedene enerji sağlıyor, dolaşımı arttırıyor. Meditasyon sırasında konsantre bir biçimde uzun süreli oturabilmeye yardımcı oluyor.Vaktiniz kısıtlıysa buradaki hareketleri yapabilirsiniz.

  •  

    Toplantı Öncesi-Güne Başlarken-Yorgunluk Giderici-Enerji Veren-Ofiste masa başında- Spor müsabakalarından önce Günün stratejik saatlerinde bir iki kez uygulayabileceğiniz Karın bölgesini aktifleştiren Nefes Egzersizi 4 Kademede Nefes Al - 4 Kademede Nefes Ver (SA TA NA MA) Sa- sonsuzluk Ta- hayat Na-ölüm Ma-yeniden doğuş - Sabaha bu çalışmayla başlayarak gün boyunca kullanabileceğiniz enerjiyi depolayabilirsiniz. Gün içerisinde stratejik zamanlarda (toplantı öncesi, sporda, yorgun veya uykusuz hissettiğinizde) enerjiye ihtiyacınız olduğunda yapabilirsiniz

  •  

    Uykuya daha kolay geçebilmeniz için bir çalışma. Bu tekniği çocuklara da öğretebilirsiniz.

  •  

    Bedeni nefesle uyandırıp, omurgayı merkez alarak duyuları harekete geçireceğiz. Enerji merkezlerini açmaya yönelik bir çalışma

    Çalışma Tüm çakralara dokunmaktadır.

1234