Canlı Yayın

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Merdiven sekanslama ile seyreden bir ders sizlerle. Bu yöntem tekrarla öğrenme sürecini destekler. Her tekrarın içinde canlı bir farkındalıkla var olduğumuzda, her şeyin kendine ait tazeliğini hissederiz. Bu da değişimlere uyanık bir yanıt verebilme şansı tanır.

  •  

    Bedenimizde akışkanlığı, su elementi ile bulmak, omurgamızı esnetirken ön bedenimizde özgürleşmek bahar etkisini içeriden yaşamamıza destek olur. Ustrasana , Deve duruşuna doğru ilerleyen bu akış ile içeriden dışarıya baharı yaşayacaksınız.

  •  

    Yoga ilişki demektir. Hayat gelen ve geçen döngülerle dolu. Bu geçiciliğin farkında olarak döngüler ile uyumlu şekilde ilerlemeyi öğrenmek de yoganın bizlere öğretmeye çalıştığı en önemli unsurlardan biri. Nefes ve zihni bu farkındalıkla takip edeceğiniz bir ders.

  •  

    Sinem ile 8 Şubat tarihli Canlı yayın dersinin kaydı olan bu videoda canlandırıcı etkisi olan burgular ile dolu bir yoga çalışmasına hazırlanın. Omurların arasında alan açacak şekilde nefeslerinizi kullanmayı deneyimleyeceksiniz.

    Malzeme: kemer

  •  

    Sinem ile 1 Şubat tarihli Canlı yayın dersinin kaydı olan, bedeni Lotus'a hazırlayan bu derste sabır, nezaket ve dürüstlük içinde çalışmanın tadını alacaksınız. Bu tavırla yürütülen bir çalışma kalp, beden ve zihnin hizasını sağlarken, adım adım yoga yolunda bir idrak yolunu da açar.

    Malzeme: Blok, kemer

  •  

    Yavaş geçişler ve canlı bir dikkat ile hareketin nefesle uyumunu araştırdığımız bir çalışmada akışın ritmini hissedeceksiniz

  •  

    Eklemleri ısıtarak başlayıp tithibhasana duruşu ile kol dengesine doğru ilerleyeceğin bu çalışma sizi bir kol dengesi uygulaması yolculuğuna davet ediyor. Kol dengesini ilham olarak pratiğe yerleştirdiğinde, yoga pratiğinin yolu, aşamaları, çaba ve varılan noktada kendinle ilişkine dair gözlem yapma imkanı bulacaksın. 

  •  

    Özellikle alt beden ve iç bacaklara odaklanan bu çalışma güzel ve uygulaması zevkli bir geçişi kolaylaştırmaya yönelik bir hazırlık çalışması içeriyor. Matın üzerinde keyif almak ve eforsuz akışı bularak pratiği akışkanlıştırdığınız bir çalışmaya hoşgeldiniz

  •  

    Öne eğilme, içe kapanmaya odaklanan bu çalışmada, başarma ihtiyacı ve mücadeleye yönelimden biraz uzaklaşarak kendi içimizde neler olup bittiğine bakarak çaba ve teslimiyet arasındaki seçimin kendi iç dengemizden gelmesini sağlamaya ve sınırlarımızı çizmeyi fark etmeye davet ediyor.

  •  

    21 Aralık 2020'de toprak elementinden hava elementine, Kova Çağı'na geçiş, kalbimizi açmak için iyi bir dönem. Tam da 21 Aralık'ta yaptığımız bu Canlı Yayın'da pandemi ve onun kelebek etkisi ile bastıran karanlığa karşı aydınlık ve ışık için, umut için ısrarlı ve kararlı olma zamanı. Kalp açıcı, kol dengeleri ile yükselen bedenimizde hafiflemenin gücünü fark etmeye yönelik bu uygulama hava elementini temsil eden nefes çalışmaları ve meditasyon ile bütünleniyor.

1234