Canlı Yayın

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Özellikle alt beden ve iç bacaklara odaklanan bu çalışma güzel ve uygulaması zevkli bir geçişi kolaylaştırmaya yönelik bir hazırlık çalışması içeriyor. Matın üzerinde keyif almak ve eforsuz akışı bularak pratiği akışkanlıştırdığınız bir çalışmaya hoşgeldiniz

  •  

    Öne eğilme, içe kapanmaya odaklanan bu çalışmada, başarma ihtiyacı ve mücadeleye yönelimden biraz uzaklaşarak kendi içimizde neler olup bittiğine bakarak çaba ve teslimiyet arasındaki seçimin kendi iç dengemizden gelmesini sağlamaya ve sınırlarımızı çizmeyi fark etmeye davet ediyor.

  •  

    21 Aralık 2020'de toprak elementinden hava elementine, Kova Çağı'na geçiş, kalbimizi açmak için iyi bir dönem. Tam da 21 Aralık'ta yaptığımız bu Canlı Yayın'da pandemi ve onun kelebek etkisi ile bastıran karanlığa karşı aydınlık ve ışık için, umut için ısrarlı ve kararlı olma zamanı. Kalp açıcı, kol dengeleri ile yükselen bedenimizde hafiflemenin gücünü fark etmeye yönelik bu uygulama hava elementini temsil eden nefes çalışmaları ve meditasyon ile bütünleniyor.

  •  

    Ay'ın enerjisine uygun olarak bedende derinlere teması hissettiğimiz tüm bedene dokunan bir uygulama. Bu çalışmayı ay döngülerinde keyifle ve kendi iç ritminizi dengelemek için uygulayabilirsiniz

  •  

    Kollarla bağlanmalı duruşlar ile ilerleyerek sıkışıklığın içindede aslında bedenimizi ve iç alanımızı fark ederek genişleyebileceğimiz, sıkışmanın içinde kalabilecek dayanıklılığımızı genişletip güçlendirdikçe, aslında her katmandan dönüşüme yer açan bir deneyim olduğuna odaklanan bir akış. Bu uygulamadan güçlenen bacaklar, ayakta dengeler, kollarla bağlanmalar bekleyebilirsiniz.

  •  

    Yoğunluğu sizin için yorucu ve ilişkilerinizi zorlayıcı düzeye varan itici güçteki hırs ve tutku gibi duygularımız yükseldiğinde, bu yoğunluk matın üzerindeki pratiğe de yansır. Bu yansımayı bir fırsat olarak görerek, matın üzerinde orta yolu hatırlama pratiği yapabiliriz. Çünkü mata yansıyan hal, oradaki çalışmadan geçerek mattan hayata da yansıyacaktır. Çünkü herşey birbiriyle ilişkilidir.

  •  

    Yoga Pratiğini sığınak olarak benimsediğimizde, hayatın getirdikleri ve onun hissettirdikleri ile daha mevcut, daha bağlantıda, daha uyanık bir ilişki kurabiliriz. Yaşam gücümüz ile bağlantıya geçmek niyeti ile pratiğine, matına gelebilir ve idealler ve hayaller yerine olanla birlikte kalabilme kapasiteni arttırabilirsin. Hanumanasana Duruşuna Hazırlık akışı ile ilerleyen bu akış, bacaklarımızdaki gücü, ve güven duygumuzu uyandıracak

  •  

    Pratiğimiz, mat dışındaki yaşamımıza bizi hazırlayan bir alan. Yaşamımızda uyum ve dengeyi bulmak iç ritmimizin sürekliliğine bağlıdır. Hareketlerin akışının nefesimizin akışına uyumlanması, zihnimizi de bu uyuma davet eder ve bütünselliğimizi deneyimleyebildiğimiz uyumu bulduğumuz biricik ritmimize ulaşırız. Bu çalışma, akış uygulamasında iç ritmini bulman için hazırlanmıştır.

  •  

    Omurga çevirmelere odaklanarak ilerleyen, omurganın tamamını devreye sokarak, bölgesel açılmalar yerine nefesi, hareketi ve bedende özgürlük hissini destekleyen bir çalışma

  •  

    Göğüs kafesi, omuzlar, üst sırtı rahatlatmaya yönelik bu çalışma, bedeniniz ile işbirliği yaparak direnci bırakma yolunu açmanızı desteklemek üzere hazırlandı

1234