Canlı Yayın

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 06.05.2020
     

    Baş Duruşuna hazırlayan bu çalışmada, duruşa giden süreçte tarafsızlık hali ve açıklık geliştirme potansiyeli üzerine odaklanarak, hayatta karşımıza çıkan ve dünyamızı tepetaklak eden durumlarla başetme becerimizi nasıl geliştirebiliriz sorusunu soruyoruz.

     

  • 11.04.2020
     

    Vinyasa uygulamasında en önemli şey nefesin ön planda olması ve nefes aracılığı ile farkındalık ile hareket etmektir. 

    Bağlanmalar, bağlanmalı denge uygulamalarının da olduğu bu dinamik çalışma sizi hareketlerde nefes alabilmeye ve şu anın farkındalığına getirecek.

    Destek : Blok, Kayış

  • 03.04.2020
     

    Yeni düzenin içinde dengeyi, mevcut duruma adapte olarak stabiliteyi kurmaya çalışmak bir süreç ve en çok ihtiyacımız olan şey açıklık. Bu çalışmada, zihnimizin perdelerini sıyırıp olana berrak gözlerle bakmayı nasıl geliştirebiliriz ona odaklandık. 

    Duvar önünde El duruşu çalışması içeren bir uygulamadır. Çalışmada bir adet yoga bloğu kullanılmaktadır.

  • 27.03.2020
     

    Yaşadığımız günler bizi zorluyor olabilir, öte yandan uygulamamızda açık bir kalp ve açık biz zihin geliştirebiliriz. Bedenimizde canlı ve dinamik bir enerji bulmak mümkün diyen bu uygulama bizi açık ve meraklı olmaya davet ediyor.

  • 01.12.2019
     

    Zorluklarla korku yerine dostane bir ilişki kursaydık ne olurdu? Bu akışta arkaya eğilmeye güvenli ve neşeli bir şekilde yaklaşacağız.

  • 01.12.2019
     

    Tüm bedeni çalıştıran bu seride daha derin çevirmeleri mümkün kılacak veçevrilmiş kol dengeleriyle de çalışacağız

  • 01.12.2019
     

    Baş duruşlarına güvenli bir şelide girebilmek için gereken temel oluşutrmaya yönelik ipuçları

  • 01.10.2019
     

    Burun akıntısı, alerjiler, ağrıyanboğaz, halsizlik... Bazen hasta hissetmiyor olsak da, çok iyi de hissetmiyoruzdur. Elimiz ilaçlara, bitki çaylarına gider. Bağışıklık sistemimiz zayıf olduğunda, mikroplara da açık hale geliriz. Yapacağımız seri bağışıklık sistemimini dengelemeye yardımcı pozlar içeriyor. Sinir sistemini sakinleştirecek ve yatıştıracak, bitiminde sizi çok daha dinç hissettirecek.

    Malzemeler : Sandalye, Bolster-Yastık, Blok, 2 Battaniye, 2 Blok

  • 28.07.2019
     

    Biraz az konuşup çok hareket edeceğimiz bu süprizli akışın içinde 30 dkda bedenin her bölgesine yönelik çalışacak, akış içinde baş duruşuna farklı bir şekilde geçiş yapacağız.

  • 05.07.2019
     

    Çok kısa zamanınız mı var? Uzun bir yoga seansı yapamayacaksanız hiç yapmamayı mı tercih ediyorsunuz? İşte size herşeyi kapsayan 30 dklık bir akış! Eğer herşeyi kapsayan fakat kısa bir uygulama arıyorsanız, yer yer akacağınız bu uygulama tam size göre.

123