Canlı Yayın

Uzmanlar

Sinem 
Er

Yogaya ilk başladığımda en çok etkilendiğim şeylerden biri, nefesimle bağ içine girdikçe aslında nasıl daha fazla alan oluşabildiğini farketmek olmuştu. Nefes alma sürecinin kendisi, aslında her şeyin birbirine bağlı olduğunu, olan her şeyin, yaptığımız her şeyin, söylediğimiz her sözün ne zaman filizleneceğini bilemeyeceğimiz bir tohum ektiğinin bir hatırlatıcısıydı ve vinyasa da tam olarak buydu! Vinyasa tutkum beni Cyndi Lee’ye götürdü. Kendisiyle 2010 yılından beri aktif olarak çalışıyorum.

Farkındalığın ön planda olduğu, herşeyin birbiriyle ilişkisini vurguladığım vinyasa akış seansları veriyorum. İnsanlarla yoga öğretisini paylaşmak benim için de sürekli bir öğrenme ve keşfetme alanı yaratıyor.

Nefess Yoga’da verdiğim grup seanslarının yanı sıra, farklı şehir ve yoga stüdyoları ile 200 saatlik Temel ve 300 saatlik İleri seviye Uzmanlık Eğitimleri veriyorum

Bana YogaUni haricinde kendi websitemden ve aşağıdaki sosyal medya ağlarından ulaşabilirsiniz.  

www.sinemeryoga.com   IG : sinemeryoga  FB : Sinem Er Yoga

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 02.12.2020
     

    Yoga Pratiğini sığınak olarak benimsediğimizde, hayatın getirdikleri ve onun hissettirdikleri ile daha mevcut, daha bağlantıda, daha uyanık bir ilişki kurabiliriz. Yaşam gücümüz ile bağlantıya geçmek niyeti ile pratiğine, matına gelebilir ve idealler ve hayaller yerine olanla birlikte kalabilme kapasiteni arttırabilirsin. Hanumanasana Duruşuna Hazırlık akışı ile ilerleyen bu akış, bacaklarımızdaki gücü, ve güven duygumuzu uyandıracak

  • 16.11.2020
     

    Pratiğimiz, mat dışındaki yaşamımıza bizi hazırlayan bir alan. Yaşamımızda uyum ve dengeyi bulmak iç ritmimizin sürekliliğine bağlıdır. Hareketlerin akışının nefesimizin akışına uyumlanması, zihnimizi de bu uyuma davet eder ve bütünselliğimizi deneyimleyebildiğimiz uyumu bulduğumuz biricik ritmimize ulaşırız. Bu çalışma, akış uygulamasında iç ritmini bulman için hazırlanmıştır.

  • 22.10.2020
     

    Omurga çevirmelere odaklanarak ilerleyen, omurganın tamamını devreye sokarak, bölgesel açılmalar yerine nefesi, hareketi ve bedende özgürlük hissini destekleyen bir çalışma

  • 14.10.2020
     

    Göğüs kafesi, omuzlar, üst sırtı rahatlatmaya yönelik bu çalışma, bedeniniz ile işbirliği yaparak direnci bırakma yolunu açmanızı desteklemek üzere hazırlandı

  • 18.06.2020
     

    'Yogamızı bir kaçış değil, bir sığınak olarak görebilir miyiz?' Hayatın bilinmezlerle dolu olduğu dönemlerde, yoga gerçeklerden kaçmak için bir meşgale değil, bilmemek ile kalabilmemiz için bizi destekleyen bir öğretidir. Biz de buna açılmaya, yoganın kendi sihrini bize açmasına izin verebilir miyiz?

    Güneşe selamlar ile başlayan uygulama, yaratıcı geçişler ile bizi bilinmezliği bir yaşamda uyanık olma becerimizi geliştirmeye dave ediyor. 

  • 04.06.2020
     

    Ayakta dengeler, omurga çevirmeler ile dikkati ve farkındalığı yoga uygulamasında ve bedenin hareketleri nasıl deneyimlediğinde tutmaya davet eden keyifli canlı bir uygulama

    Yardımcı malzeme : Dizler için yumuşak bir destek ve Yoga Blokları

  • 28.05.2020
     

    Yaşadığımız deneyimleri derinden hissetmeye davet eden, 'Kendin olmak en zor yoga pozudur' düşüncesinden hareket eden bir uygulama. Bedende yeni ve zor duruşlar yerine, tanıdık ve bildik duruşlar içinde bugün nasıl hissettiğimizi fark etmeye, içsel deneyimi derinleştirmeye yönelen bu akış, bizi kendimize yaklaştırıyor.

  • 21.05.2020
     

    Bilmemek, her zaman, her gün başlangıç noktamız aslında. Ve güne o gün her neredeysek oradan başlarız.

    Ashtavakrasana duruşuna doğru ilerlediğimiz bu uygulama, bedenimizle ilgili her neredeysek orayı kabul etmek ve buradan ilerlemek üzerine odaklanıyor.

  • 14.05.2020
     

    Denge ve arkaya eğilmelere odaklanılan bu çalışmada, sık ziyaret etmediğimiz bazı duruşları ziyaret edecek, uygulama içinde bedensel esneklik ve açılma kadar, zihinsel esnekliğe de izin vererek ilerleyecek, bittiğinde belki dünyaya farklı bir bakış bulacaksınız.

  • 07.05.2020
     

    Hanumanasana duruşuna adım adım ilerlerken kendi sürecimizi yolculuğumuzu da gözden geçireceğiz, duruşlara yüklediğimiz anlam, bizde uyandırdığı duygular ile de temas edeceğimiz bir çalışma. 

1234