Uzmanlar

Stephanie 
Sayegh (ENG)

MindBody Festivali’nin kurucusu, sertifikalı Yoga, Pilates ve Pranayama eğitimcisi ve aynı zamanda Fransız kalp cerrahi hemşiresiyim. Tutkum, öğrencilerime hem içsel hem de fiziksel yolculuklarında rehberlik etmek ve eşşiz benliklerini bulmalarını sağlamaktır.

Sınıflarımı, kendi yaşadıklarımla ve içsel keşiflerimden alıntılarla şekillendiriyorum. İnanılmaz bir hayat tecrübesinin dışında, uluslararası tanınmış öğretmenlerin ve Yoga okullarının gözetiminde, Ashtanga, Jivamukti, Anusara, Iyengar ve Pilates felsefelerini ve uygulamalarını derinlemesine çalışma fırsatım oldu.

 

Sri O.P.Tiwari rehberliği altında Pranayama konusunda uzmanlaştım.

Aynı zamanda Michael King ve Cathy Corey’in Pilates öğrencisi olmaktan da büyük gurur duyuyorum.

Şu anda Douglas Brooks’un vasiliği altında Tantra Felsefesi üzerine çalışmaktayım.

Öğrenme süreci asla bitmiyor ve yaşadığımız sürece de devam edecek.

 Esas olarak İstanbul’da bulunmakla beraber, düzenli olarak Londra, Dubai, Yunanistan arasında eğitim vermek için seyahat etmekteyim. Özellikle içsel keşiflere, kusurların kabul edilmesine ve fiziksel bedenin yanı sıra benliğin keşfine yoğunlaşmış bulunmaktayım.

 Benimle bir sınıfa başlama sebebiniz ne olursa olsun, sizi zayıflıklarınızı keşfetmeye ve onları gerçek gücünüz haline getirmeye yönlendireceğim.

Sınıflarımda sizlerle, içinizdeki ilham, yaratıcılık ve sevgiye erişmeniz için gerekli araçları paylaşacak, nefesinizi doğru kullanmayı, fiziksel ve zihinsel güç ve esnekliği, eğlenceli, akışkan olduğu kadar güçlü ve zorlayıcı da olan pratiklerle geliştireceğiz.

Matın üstüne çıkıp, benimle bu inanılmaz Hayat Öğrenciliği yolculuğuna başlamak için bundan daha iyi bir sebep olabilir mi?

https://www.facebook.com/stephanie.sayegh.14

instagram stephaniesayegh

www.mindbodyfestivalistanbul.com

 

Stil Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Anger is the result of negative emotions like frustration, sadness, jealousy. Stuck in a vicious pattern, we cannot see clear through Anger. With this movement and breathing practice done regularly, you will lift the veil of Anger to see the real problem and activate your inner healer. These exercises are not recommended for pregnancy. 

  •  

    A simple exercise that will rebalance your energy to the present moment. A highly recommended Pranayama exercice to practice every day.

  •  

    This practice is designed especially for the pregnant practitioners, however the practice is for all who need to cool down in the heat. The exercices have a cooling and soothing effect, and can be praciced on all terms from the beginning until the end of the pregrancy. On the first trimester it helps to calm down the nausea, and last trimester, helps deep breathing when it becomes difficult, because the baby is bigger and up on the belly. 

  •  

    When we travel, our lower body gets stagnated, so, we will be focusing our lower body to open this area and increase the circulation.

  •  

    With the cold winter and/or the stress, we have the tendency to close ourselves. So, this practice is perfectly designed to open your shoulders first in order to open your chest in a much more easy way with some basic back bends. What an amazing relieve!

  •  

    Reach your Smiley Body to improve your Practice: Lately I realised that when we want to do things perfect, we get stuck in a pattern and it is difficult to move on. But when we relax the body and the mind and we take it more easy then the practice evolve in a nicer direction. In order to understand it more, I chose to focus on some hip openers the realm of the second Chakra and its water element.

  •  

    This Pranayama practice focuses on the stimulation of the 7 chakras. From my teacher Anodea Judith, it’s a good exercise to do in the morning to start your day with an amazing energy. It is also perfect before your asana practice to start moving the energy or before any meditation as a preparation. Enjoy!

  •  

    A 20min class to heal your wrists. I will give you some amazing tricks that you can also use partially for an everyday practice. The more you unwind tension in your wrists the more you will avoid later on in life any problems or injury. You will also release the tension in your neck and shoulders because everything is linked… So, too much computer, work with your hands and wrists or too much asanas? This is your daily practice!

  •  

    This class is perfect for those who sit for long hours and for runners, or if like me you are stiff in this area. We will recreate an energy flow around the IT band and all the Hip joint with awareness and some little tricks. Tested… it works!

  •  

    A 15 minutes short class with movements and breath. You will unwind all the stiffness of the night, create a flow in the body and unleash the Prana, your life force, that will give you the juice to start your day shining and glowing

12