Omurga hattı boyunca enerjini dengeleyen, omurganın esnekliğini sağlayan bu ders ile kendi hizanı ve ritmini bul. Tam ve bütün hissedeceğin bu dersi kış ayı boyunca uygulayabilirsin.
Kriya'nın Mantrası : Yaratıcılığı Serbest Bırakmak
Ad Such , Jugad Such, He BAY Such, Nanak Hose BAY Such
Özellikle alt beden ve iç bacaklara odaklanan bu çalışma güzel ve uygulaması zevkli bir geçişi kolaylaştırmaya yönelik bir hazırlık çalışması içeriyor. Matın üzerinde keyif almak ve eforsuz akışı bularak pratiği akışkanlıştırdığınız bir çalışmaya hoşgeldiniz
Uygulamaların nefesimizi nasıl etkilediğini fark etmeye davet eden, özellikle alt beden, kalça ve eklemlere odaklanarak gözlemi uyaran bir çalışma
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.