Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin sekizincisinde Bütünsel Yoga Uzmanı ve Yoga Cici’nin kurucusu, Yoga Terapi ve Çocuk Yogası üzerine eğitimler veren, Uzmanlar yetiştiren Başak Yüksel ile geçtiğimiz yıl sahip olduğu oğlu üzerinden Annelik, Doğum sonrası depresyonu ve uzun yıllardır yoga, meditasyon yapan biri olarak bu süreçle başa çıkma yolculuğu üzerine akıcı ve içten bir sohbet gerçekleştirdi. Keyifli Dinlemeler! 

Kendi içine dönmek, içerden ve dışarıdan yavaşlayarak, dinleyip kendine öz bakım yapma ihtiyacının olduğu günler için yoga pratiğin. 

Alışkanlık Yaratmak videosunun ardından uygulayabileceğin bu çalışma, enerjini yükseltmeye ihtiyaç duyduğun her gün için uygun. Pratiğin seni kendi ihtiyaçlarına dair daha hassas ve daha farkında yapıyorsa faydalı ve sürdürmeye değer. 

Yoga çalışmalarına hangi ihtiyaçla gelmiş olursan ol, faydası için kalırsın. Yoga'nn kalıcı faydası, sürdürülebilirliğinden gelir. Yoga pratiğini alışkanlık haline getirmene yardımcı olmak üzere hazırlanan bu seriyi 21 gün tekrarlayabilir, başka videolar ile birleştirebilirsin.

21 günlük challenge'a var mısın?

Sabah mata gelip yoga yapmak herzaman mümkün olmayabilir. 6 duruş ve 30 nefesle güne başla

Ya da Şu An'da Dengeye Gel

Bizi şu ana odaklayan ay dönemi yarım ay dönemi dersek, bizim de şu anda dengemizi bulmamızı, kendimizi yaşamla uyum içinde hissetmemizi destekleyen, ama gölgede kalan alanlarımız da bu döneme ait parlatılması gereken alanlar diyebilir miyiz?

Denge duruşları hep şu anda olmak ile ilgilidir, bu çalışma Ardha Chandrasana ve Parvritta Ardha Chandrasana - Yarım Ay Duruşu ve Varyasyonları, Duruşa giriş ve çıkışta dengeyi bulmak ve denge varsa, Chapasana varyasyonlarını denemek üzerine odaklanan dinamik bir vinyasa akış uygulaması.

Zorluklarla korku yerine dostane bir ilişki kursaydık ne olurdu? Bu akışta arkaya eğilmeye güvenli ve neşeli bir şekilde yaklaşacağız.

Tüm bedeni çalıştıran bu seride daha derin çevirmeleri mümkün kılacak veçevrilmiş kol dengeleriyle de çalışacağız

Baş duruşlarına güvenli bir şelide girebilmek için gereken temel oluşutrmaya yönelik ipuçları

This light-hearted fun class will move through all the basics you need, leaving you with a smile on your face and your heart.