Özellikle akşam ağır bir yemek yediysen, sabah güne başlamakta zorlanıyorsan, 3 dakikada hızlı bir bedensel arınma seni uyandıracak, canlandıracak ve enerji dolmana yardımcı olacak.

Bedenimizde duygusal arınmayı destekleyen bu çalışma hem zorlandığınız dönemlerden geçerken, hem de dolunay, mevsim geçişleri gibi hem duygusal hem de fiziksel bedenimizi etkileyen dönemlerde uygulayabilirsin.

Bedeninin kendi iç arınmasını nefesinle desteklemeye yardımcı olacak bir Pranayama - Nefes çalışması seti.

Biraz az konuşup çok hareket edeceğimiz bu süprizli akışın içinde 30 dkda bedenin her bölgesine yönelik çalışacak, akış içinde baş duruşuna farklı bir şekilde geçiş yapacağız.

Gerçeği Duymak ve Konuşmak - Göz Egzersizi - Boyunda ve üst sırttaki gerginliği serbest bırakıyor.

6. ve 7. Çakra çalışması. Nötr alanı keşfetmeye yönelik bu uygulama Epifiz Bezi üzerinde odaklanmaktadır.

Çok kısa zamanınız mı var? Uzun bir yoga seansı yapamayacaksanız hiç yapmamayı mı tercih ediyorsunuz? İşte size herşeyi kapsayan 30 dklık bir akış! Eğer herşeyi kapsayan fakat kısa bir uygulama arıyorsanız, yer yer akacağınız bu uygulama tam size göre.

Üst beden, ekstremitelere odaklanarak başlayan aktif, bir o kadar da yumuşak uygulamalar ile ilerleyen ve tüm bedene yayılan, gerginliği adım adım atarak gevşemeye ulaşmaya yönlendiren çalışma

Malzeme : Kemer ve Blok

Bel bölgesindeki gerginlikler ve ağrılarda bu bölgeyi rahatlatmaya yönelik uygulamalardan oluşan rahatlatıcı ve yumuşak bir çalışma

Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin altıncısında YogaUni'nin en sevilen uzmanlarından Deniz Bağan ile söyleşti. Meditasyon, yoga, yaşam içinde kendi iç ve dış dengelerini bulma yolculuğu üzerine yaptıkları bu keyifli sohbetten dileriz ki siz de aynı keyfi alırsınız.