Boyun ve omuzlara odaklanırken bedende genel bir rahatlama ve canlanma bulmanıza yardımcı olacak bir Somatik çalışma

Canlı yayınımızda sorun olduğu ve izleme sağlanamadığı, aynı zamanda büyük talep aldığı için görüntüde takılmalar olmasına rağmen videoyu izlemenize açıyoruz. Ateş'in sesi ders boyunca akıyor, yönlendirmeleri dinleyerek çalışmayı sorunsuz uygulayabileceğinizi umuyoruz. İzleyerek yapmak isteyenler için tatmin edici bir uygulama sunamadığımız için üzgünüz.

Desteklenmiş ve güvenli hissetmeye yaklaşmaya davet eden ve bunun için de bağ kurmayı hatırlatan yavaş akış bir yoga uygulaması.

Pranayama ve meditasyon uygulaması ile kapsamlı bir uygulama yapmak isteyenlere uygundur.

Yeni düzenin içinde dengeyi, mevcut duruma adapte olarak stabiliteyi kurmaya çalışmak bir süreç ve en çok ihtiyacımız olan şey açıklık. Bu çalışmada, zihnimizin perdelerini sıyırıp olana berrak gözlerle bakmayı nasıl geliştirebiliriz ona odaklandık. 

Duvar önünde El duruşu çalışması içeren bir uygulamadır. Çalışmada bir adet yoga bloğu kullanılmaktadır.

Özgürlük senin için ne ifade ediyor? Özgürlük tanımın nedir? Bu çalışmada bedende özgürlük tanımlarını bulmayı araştırıyoruz. 

Malzeme : Bolster, yastık, 2 yoga bloğu, battaniye, kayış

Kalbe bağlanalım. Özellikle #evdekal günlerinde evde yalnızsanız, daha zor geçiyor olabilir. İç sesiniz, yargı mekanizmanız daha kuvvetli işliyor olabilir. Daha çok kendimize sarılabileceğimiz, kendimizle ilişkiye geçebileceğimiz bir çalışma. 

Spanda, evrenin nabzı genişleme ve kapanma prensibi üzerine kurulu. Bizim aniden yavaşlayan yaşam tempomuz, kendi iç ritmimizi nasıl bulacak? İçinden geçtiğimiz günlerde ihtiyacımız nerede yatıyor? Genişlemekte mi, kapanmakta mı?

Yeni mevcudiyetimize uyumlanma sürecindeyiz, pratiğimize teslimiyeti, kabulu ve mevcudiyeti getirebilir miyiz. İçinden geçtiğimiz zamanların hediyesini alabilir miyiz. 

Yavaş ve tatlı bir akışla ilerleyen çalışma bedeni, nefesi ve varlığı rahatlatarak saracak.

Yaşadığımız günler bizi zorluyor olabilir, öte yandan uygulamamızda açık bir kalp ve açık biz zihin geliştirebiliriz. Bedenimizde canlı ve dinamik bir enerji bulmak mümkün diyen bu uygulama bizi açık ve meraklı olmaya davet ediyor.

İçinden geçtiğimiz zorlayıcı, bizi sosyal mesafeleri koymaya mecbur kılan #evdekal günlerinde, nefesimizi, iç dengemizi ve içinden geçtiğimiz duyguları fark ederken şu ana köklenmeye davet eden bir çalışma.

Sakin, yumuşak ve yavaş akan, her seviyeye uygun bir çalışma.