Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seans Arama

Uzman Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
Fayda Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Vinyasa uygulamasında en önemli şey nefesin ön planda olması ve nefes aracılığı ile farkındalık ile hareket etmektir. 

    Bağlanmalar, bağlanmalı denge uygulamalarının da olduğu bu dinamik çalışma sizi hareketlerde nefes alabilmeye ve şu anın farkındalığına getirecek.

    Destek : Blok, Kayış

  •  

    Nesteren Akçay, YogaUni sohbetlerinin onikincisinde Uzm.Psk.Dan.Sevde Barış Şahbudak ile Corona Günlerinde Sinir Sistemimizde Neler Oluyor? Yeni 'Normal' Hayata Uyumlanma için Öneriler konulu canlı bir sohbet geçekleştirdi.

    Corona Virüsünün (Covid-19) salgın hastalığa dönüşmesi ile yaşamlarımız birden tepetaklak oldu, işlerimize, okula. gidemez, dostlarımız ile buluşamaz olduk. #Evdekal hareketine dönüşen ve bizi kendimizi güvende olmak için karantinaya almaya teşvik eden yayınlar ve devlet uyarıları ile evlerimize kapandık.

    Saatte 200 kilometre hızla giden yaşamlarımız bir anda saatte 20 kilometre'ye düştü. Sinir sistemimiz bu ani frenden nasıl etkilendi? Durabildik mi gerçekten? İhtiyaçlarımız, kaygılarımız, redlerimiz ve kabulümüz nasıl ortaya çıktı, çıkıyor?
    Kendimiz adaptasyon sürecinde bocalarken risk grubu denen büyüklerimizi, ve yaşanmakta olanlara anlam vermeye çalışan çocuklarımızın bu ani değişime adapte olma sürecinin bizdeki dalgalanmaları nasıl oldu, oluyor?
    Rutinlerimizin kaybı, normal bildiğimiz hayatın elimizden akıp gidişini nasıl yaşıyoruz?
    .
    Tüm bu sorular ve bu süreçte kendimizde, çevremizde gözlemlediklerimizi konuşmak, sorularımızı sormak ve içinden geçtiğimiz dönem için kullanabileceğimiz uygulamalar, egzersizler, ipuçlarını öğrenmek için Uzm. Psk. Dan. Sevde Barış Şahbudak @sensightcounselling ile biraraya geldik.

    Umuyoruz ki bu sohbet size yardımcı ve destek olsun. .

    Keyifli dinlemeler

  •  

    Değişime direnmek, yaşama sıkı sıkıya tutunmak nefesinizi tutmaya benzer.. Alan Watts

    Değişime uyumlanabilme kapasitemizi arttırmayı, biraz daha içe, dinlemeye dönerek hedefleyen, yumuşak herkesin uygulayabileceği nazik bir çalışma

  •  

    Kalp İle Bağlantı Kriyası - Kalbimiz ile bağlantıya geçerek bu bağlantı ile tüm evrendeki varlıklar ile bağlantı kurmamıza kanal açan bir çalışma

  •  

    Boyun ve omuzlara odaklanırken bedende genel bir rahatlama ve canlanma bulmanıza yardımcı olacak bir Somatik çalışma

  •  

    Canlı yayınımızda sorun olduğu ve izleme sağlanamadığı, aynı zamanda büyük talep aldığı için görüntüde takılmalar olmasına rağmen videoyu izlemenize açıyoruz. Ateş'in sesi ders boyunca akıyor, yönlendirmeleri dinleyerek çalışmayı sorunsuz uygulayabileceğinizi umuyoruz. İzleyerek yapmak isteyenler için tatmin edici bir uygulama sunamadığımız için üzgünüz.

     

  •  

    Desteklenmiş ve güvenli hissetmeye yaklaşmaya davet eden ve bunun için de bağ kurmayı hatırlatan yavaş akış bir yoga uygulaması.

    Pranayama ve meditasyon uygulaması ile kapsamlı bir uygulama yapmak isteyenlere uygundur.

  •  

    Yeni düzenin içinde dengeyi, mevcut duruma adapte olarak stabiliteyi kurmaya çalışmak bir süreç ve en çok ihtiyacımız olan şey açıklık. Bu çalışmada, zihnimizin perdelerini sıyırıp olana berrak gözlerle bakmayı nasıl geliştirebiliriz ona odaklandık. 

    Duvar önünde El duruşu çalışması içeren bir uygulamadır. Çalışmada bir adet yoga bloğu kullanılmaktadır.

  •  

    Özgürlük senin için ne ifade ediyor? Özgürlük tanımın nedir? Bu çalışmada bedende özgürlük tanımlarını bulmayı araştırıyoruz. 

    Malzeme : Bolster, yastık, 2 yoga bloğu, battaniye, kayış

  •  

    Kalbe bağlanalım. Özellikle #evdekal günlerinde evde yalnızsanız, daha zor geçiyor olabilir. İç sesiniz, yargı mekanizmanız daha kuvvetli işliyor olabilir. Daha çok kendimize sarılabileceğimiz, kendimizle ilişkiye geçebileceğimiz bir çalışma.