Seans Arama

Uzman Seçiniz
Stil Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
Fayda Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Genel olarak enerijini yükseltici bu nefes çalışmasında Viloma Pranayama tekniğini uygulayacağız. Bu nefes uygulaması, anksiyete ve gerginliği, sinir sistemini rahatlatarak azaltır, dengeleyicidir. Bedeninle zihnin arasındaki iç uyumu bulmana yardımcı olan bu çalışmayı sabah saatlerinde ve gün içinde odaklanmak için uygulayabilirsin

  •  

    Ofiste çalışanlar ve evde oturarak yine hareket isteyenler için hazırlanan bu çalışmayı sandalyenizde oturarak bedeninizi canlandırmak, zihninizi rahatlatarak konsantrasyonunuzu arttırmak için gün aşırı uygulayabilirsiniz.

  •  

    Stresli bir gün yaşadın, enerjin düşük, bedensel ve zihinsel olarak rahatlamaya ihtiyacın var. Yerde yapacağın kısa çalışma sinir sistemini rahatlatarak merkezini bulmana yardımcı olacak.

  •  

    Göğüs kafesini açmaya odaklı, geriye eğilmeleri açısından zengin, canlandırıcı bir jivamukti yoga dersi.

  •  

    Yaygın adıyla 'Magic 10' diye bilinen, 10 dakikada yapılabilecek 10 hareketten oluşan ısındırıcı ve canlandırıcı seri.

  •  

    Dertleri, kaygıları, gerginlikleri vücuttan atmak içinbir rehberli meditasyon.

  •  

    Meditasyon nedir, ne işe yarar, meditasyonda bedenimiz, nefesimiz ile ilişkimiz nedir, ve neden gözlerimizi açık tutarız gibi temel konulardaki sorularınızı da cevaplarayak Farkındalık Meditasyonunu aşamalı olarak öğreten bir çalışmadır.

  •  

    Farklı düzlemlerde dengeyi bulmayı ve dengeyle kurduğumuz ilişkiyi gözlemleyeceğimiz bu çalışmada, ayakta, eller üzerinde ve yerde denge duruşları yapacağız.

  •  

    Güne başlamak için ideal bir mini seri. Bedeni yumuşakça esnetecek ve uyandıracak basit katlanmaar, bükülmeler içeriyor. Aynı zamanda pratik öncesi ısınma olarak da uygulanabilir.

  •  

    Arka bacak kaslarını esnetme yönünde yapılacak çalışmalar, bel, omurga ve sırt böylesi sağlığı için destekleyicidir. Güçlendirici pratiğin ardına eklenebilecek - bacak arkasında uzamaya odaklı - öne kapanmaların olduğu pratik / güvenli uzatma