Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Corona Günlerinde Yoga - Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Kategori : Önerdiğimiz Pratikler
tarafından 
14.03.2020 tarihinde eklendi.

 

Bu bahar doğa uyarısını çok sert verdi tüm dünyaya...

 

Çevre kirliliği ve hızlı bir şekilde bu kirliliğe katkıda bulunan tercihlerimizi, yaşam tarzımızı değiştirmemizin zorunluluğu, hiç bu kadar sert bir şekilde önümüze konmamıştı.

 

Doğa, bu işin içinde birlikteyiz, benim bağışıklık sistemim, ‘herşeye rağmen’ hayatı sürdürebilecek güçte değil artık, dedi. Başımızı önümüze koyup düşünmeliyiz, dedi.

 

Düşünmemiz için koşturup durduğumuz, sürekli bir yerlere yetişmeye, bir şeyleri yetiştirmeye çalıştığımız yaşamımızı gözden geçirmemiz için o hep aradığımız ‘mola’ yı bize verdi.

 

Şimdi, biraz yavaşlayabiliriz.

 

Kapandığımız evlerimizde, ailemizle birlikte olabiliriz, birlikteliği, aidiyeti, desteklenmeyi hatırlayabiliriz. Birbirine sahip çıkmayı hatırlayabiliriz. Bu işin içinde hep birlikte olduğumuzu hatırlayabiliriz. Ve, değişim için, sadeleşme için alternatifler geliştirebiliriz. Ayıklayabiliriz ihtiyacımız olmayanları, ve sürdürülebilirliği nasıl mümkün kılarız, hayatı nasıl seçebiliriz, ona bakabiliriz.

 

Bu süreçte, kendiniz veya evinizde aile fertleriniz, sevdikleriniz ile birlikte uygulayabileceğiniz yoga, pranayama ve meditasyon uygulamaları seçtik. 

 

Seçimlerimizi yaparken Bağışıklık sistemimizi bedensel ve zihinsel olarak destekleyecek, güçlendirecek uygulamalara ağırlık verdik.

 

Hepsini sizler için ücretsiz olarak açtık. Üye olmayanlar ama websitemizi takip edenler de faydalansınlar istedik. 

 

 

1.Bağışıklık Sistemine Destek – Sinem Er – Restoratif Yoga

2.Bedende Duygusal Arınma – Meltem Fakabasmaz – Yoga Terapi Somatik Uygulamalar

3.Twistorative – N.Sine Özsoy-Love – Iyengar Yoga

4.Canlandıran Kısa Seri – Yeliz utku – Jivamukti Yoga

5.Canlandıran Arınma – Nesteren Akçay – Vinyasa

6.Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek – Mey Elbi – Vinyasa

7.Gerginliğe Veda – Deniz Bağan – Hatha

8. Savasana – Demet Yoruç – Duruşlar

 

 

Pranayama ve Meditasyonlar

1.Beyin Dalgası Meditasyonu – Semin Yılmaz – Kundalini Yoga

2.Gong ve Arınma Meditasyonu 1 ve 2 – Zuhal Özyurt – Kundalini Yoga

3.4 Pranayama 1 Meditasyon – Mey Elbi – Nefes-Pranayama

4.Karanlıktan Aydınlığa Meditasyonu – Yeliz Işık - Meditasyon

 

 

İngilizce Çalışmalar

Take Care Gently – Alexis Gulliver – Hatha

Manage your Stress – Stephanie Sayegh – Pranayama

You Deserve it Nourish yourself – Alexis Gulliver – Vinyasa

Grounding Pranayama Practice – Michael J. Stewart – Pranayama

 

Dileriz ki herkese şifa olsun. 

 

Sevgiler

YogaUni Ekibi adına,

Nesteren Akçay   

#coronagünlerindeyogauni