Dosha - Beden Tipleri ve Dosha Testi

Kategori : Ayurveda
tarafından 
03.01.2020 tarihinde eklendi.

Doshalar geçiyor allı- yeşilli!

 

Ayurveda biliminin ana referans kitabı Caraka Samhita ‘ Üç Dosha: Vata, Pitta ve Kapha fiziksel bedende yer alan tüm patolojilerin kaynağıdır ve 3 Guna’dan ikisi Rajas ve Tamas zihinde oluşan patolojilerin kaynağıdır’ der. 

 

Dosha bir beden mizacıdır. Doğduğumuzda Dosha’mız belirlidir ve genellikle anneden bebeğe geçer. Annenin yaşadığı her şey duygusal veya fiziksel doğmamış bebek için önemlidir. Bebek doğduğunda kendi bünyesi ile doğar yani. Ancak şimdilerde 3 yaşına gelmiş her çocuk Dosha bozukluğu çekiyor! Nedeni de yine modern trendler: yumurtanı yemezsen dışarı çıkamazsın/ sütünü içmeden şunu yapamazsın/ yoğurt yersen büyürsün gibi sonsuz örneklerle büyüteceğimiz liste çocuklarımızın iç dengelerini ve beden zekalarını bozar ve ne yazık ki 3 yaşından itibaren dengesizlikler başlar. 

 

3 tane ana Dosha ; Vata, Pitta ve Kapha her bedende belirli oranda vardır. 

 

Her insanda bu dosha tiplerinden birinin baskın olduğu ve her doşanın özgün bir yaşam şekliyle (beslenme vs.) uyum içinde tam işlevini sürdürdüğü kabul edilir. 

 

Vata sinir sistemi işlevini harekete geçiren hava ilkesidir. Hareket

Pitta sindirim sistemini düzenleyen ateş ilkesidir.

Kapha besin maddelerini dolaşım sistemine taşıyan su ilkesidir.

 

Ancak Dosha’lara takılmamak gerek çünkü hemen hemen hepimiz bir veya daha çok Dosha dengesizliği ile yaşantımızı sürdürüyoruz. Önemli olan dengesizliği saptayıp onu yok etmek için elden geleni yapmak. Bunu da 20 Guna ile yapıyoruz. 

 

 

20 Guna ile Dosha açıklamaları: 

 

Vata Dosha- hafif, kuru, serin, hareketli, büzücü (astringent) bunu psikolojik olarak baktığımızda haşin olarak da tercüme edebiliriz. Vata Dosha kendisine çiçek gibi davranılmasını ister ama kimseye çiçek gibi davranmak zorunda hissetmez! 

Pitta Dosha- hafif, sıcak, yağlı, istikrarsız, acımtrak buna psikolojik olarak bakarsanız Pitta genellikle Rajasik özellikleri olan, değişiklik yaratan ve dengede olmadığı zaman kontrol ve baskın olma haliyle insanları boğabilen bir yapıya sahiptir. 

Kapha Dosha- ağır, soğuk, nemli, yumuşak, tatlı, istikrarlı Kapha Dosha insanına her zaman güvenebilirsiniz, eğer Tamas hükmü altında değilse ve yataktan çıkabilirse mutlaka aklına koyduğu her şeyi yapabilir! Eğer Kapha Dosha Tamas hükmü altındaysa onu uyandırmak için ateşlemeniz gerekir. 

 

Ancak 20 Guna ile hareket edip ardından ‘aksi şeyler iyileştirir’ kuralını anımsarsanız Dosha dengesizliğinizi kendiniz bulabilir ve ona göre hareket edebilirsiniz. 

 

Önemli olan bedeninizin hangi Dosha ile işlev yaptığı, ardından hangi Dosha’nın devreden çıktığını bulup ona göre davranmak. Evet, biraz gayret gerektiriyor ama sonunda hem zihninizi hem de bedeninizi re -set ediyor. Hastahane, doktor ve ilaç üçgeni içinde kaybolmamak için o gayrete değer gibi geliyor. 

 

Dosha dengelemek düşündüğünüzden daha kolay olabilir! Biliyorum önnce Dosha’nızı bilmeniz gerekiyor ama ona az sonra geleceğim çünkü Dosha dengesizliği günden güne bile değişebilir. Günlük Dosha dengesizlikleri için ağzınıza aldığınız gıdaların tadlarına bakın: 

 

TATLARIN DOSHALARA ETKİLERİ

DOSHALAR →
TATLAR↓

Vata

Pitta

Kapha

Tatlı/Nötr

D

D

             Y

Ekşi

D

             Y               Y

Tuzlu

D

             Y              Y

Keskin

             Y              Y

D

Acı (bitter)

             Y

D

D

Pürüzlü/Büzücü

             Y

D

D

 

 D : Düşürür.    Y : Yükseltir 

 

Eğer tabağınızda günde bir kez bile bu tadların hepsi olursa o zaman Dosha dengesi sağlanabilir. Şu anda ki Dosha’nız ne diye merak ediyorsunuz değil mi?

Bu kısa ve eğlenceli test ile Dosha’nızı öğrenebilirsiniz, ancak bir Ayurvedik danışman size ayrıntılı analiz yapabilir; örneğin ben tüm testlerde Vata- Pitta çıkarım ancak asıl Dosham Pitta- Kapha’dır!

Tüm hastalıklarım ve rahatsızlıklarım Pitta Dosha kaynaklıdır, zihinsel olarak Vata baskını olduğum zamanlar çoktur- bu test asla eğitimli ve işini bilen bir danışmanın yaptığı testin yerine geçemez. 

 

Kestirme Ayurvedik Dosha Testi

 

Beden tipi:       

V uzun ya da kısa, zayıf, fiziksel olarak narin

P-orta boylu, fiziksel olarak ufak ama güçlü yapılı

K- güçlü fizik, irice ve balık eti ya da kilolu 

 

 

Cilt dokusu:

V- kuru, sert veya çatlak, belirgin damarlar 

P- nemli, pembe, çilli

K- beyazca, nemli, yumuşak 

 

Yüz şekli:       

 V- küçük, ince ve uzun 

P- orta büyüklükte, oval 

K- geniş, yuvarlak, toplu 

 

Dil şekli:           

V-dişlerden daha dar, uzun ve ince 

P- dişlerle aynı genişlikte, önü oval 

K- dişlerden daha geniş, kalın ve ön kısmu yuvarlakça 

 

Sindirim gücü:             

V- değişken veya zayıf, alerjen hassasiyeti

P- güçlü, her şeyi sindirir 

K- orta ya da yavaş ama düzenli 

 

Yeme alışkanlıkları:    

V- ya çok yer, ya yemek yemeyi unutur ya da atıştırır

P- düzenli bol yemek yemek ister 

K- sürekli yemek yiyebilir, sürekli gereğinden çok yer 

 

Kan dolaşımı: 

V- zayıf, değişken, ayaklar ve eller soğukça 

P- iyi, eller ve ayaklar sıcak 

K- yavaş ama düzenli, eller ve ayaklar serin kalabilir 

 

Hastalık yatkınlığı:

V- sinir sistemi rahatsızlıkları, ağrılı ve sancılı beden, uykusuzluk, yeme bozuklukları 

P- ülser, enfeksiyon, kalp krizi, felç, enflamasyonlu hastalıklar 

K- solunum yolları hastalıkları, balgamlı hastalıklar, şişkinlik, ödem, tümorler, obezite 

 

Duygusal Yatkınlıklar:             

V- anksiyete sahibi, korkak, sinirleri zayıf, kaygılı

P- kızgın, öfkeli, baskın 

K- sakin, bağımlı, aç gözlü, duygusal 

 

 

Uyku:              

 V- hafif, uykusuz, rahatsız 

P- hafif olabilir ama uyanırsa yeniden uyur

K- ağır, sabahları kalkmakta zorluk çeker 

 

Bu testi kendiniz için yaparak hem biraz eğlenebilir hem ayurveda'ya göre beden tipleri hakkında bilgi dağarcığınızı genişletebilir hem de kendinize  ayurveda yaklaşımı ile dikkatli bir bakış atabilirsiniz.

 

İyi eğlenceler, mutlu Dosha’lar. 

 

N. Sine Ozsoy- Love

Ayurvedik Danışman