Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Kar Tatilinde yapman için 5 Pratik

Kategori : Önerdiğimiz Pratikler
tarafından 
09.01.2017 tarihinde eklendi.

Uzun zamandır böylesine yoğun kar yağmamıştı. Dışarıda kardan adamını yaptıysan, kartopunu oynadıysan şimdi eve girip biraz ısınma zamanı.

 

Kar tatili, başka tatillere benzemiyor. Kar herşeyin üzerini kalın bir katmanla örterken hayatı yavaşlatıyor ve sessizleştiriyor.

O kadar beyaz ki, daha az ışığa ihtiyaç duyuyorsun. Sokağa çıktığında daha dikkatli ve yavaş hareket etmen gerekiyor, hiç bir şeyi aceleye getiremiyorsun. 

Evinde isen, seni içine dönmeye davet ediyor. Daha bir farkındalık içinde oluyorsun. İster evde, ister sokakta...

 

Bu sürpriz ev tatilini keyifli ve zengin bir farkındalık ile geçirmek için sana 5 tane Yoga, Pilates ve Fitness çalışması önermeye karar verdik. 

 

1. Nihan Hantal ile Haftasonu yogası 

Vinyasa ile canlı, enerjik ve dinamik bir çalışma yapmak istiyorsan bu videolar tam sana göre. Nihan’ın 2 videodan oluşan Cumartesi ve Pazar Yogası çalışmalarını yapabilirsin.

Üstelik bu videoları daha bugün siteye yükledik. Yepyeni çalışmalar için matını hazırla. 

Link burada : Nihan Hantal ile Cumartesi Sabah Yogası

 

2. Semin Yılmaz ile Hayatını Dönüştür 

Eğer tercihini daha meditasyon odaklı bir çalışmadan yana kullanmak istersen sana Kundalini stilinde bir sabah pratiği öneriyoruz. 

Bedenini nefesle uyandırıp omurgayı merkez alarak duyularını harekete geçirebilirsin. 

Link burada : Semin Yalman Yılmaz ile Sabah Pratiği

 

3. Şeli Çiprut ile Yavaşla ve Kendine Yaklaş 

Eğer işyerinden çıkıp karda eve dönmek için trafikte uzun süre oturduysan, seni rahatlatan, sakinleştiren ve uzun süre oturmak yüzünden kasılmış olan bedenini rahatlatıp esneten Yin yoga stilindeki bu çalışma tam sana göre.

Bu arada, Şeli’nin bu videosunu da bugün yükledik. Yepyeni bir pratik ile tatilin tadını çıkarabilirsin.

Link burada : Şeli Ciprut ile Kendine Yaklaş

 

4. Emine Dilek ile Güçlü ve Esnek Omurga

Kendini kapanmış, hatta boyun kısalmış hissediyorsan Emine ile yapacağın bu Pilates çalışması omurganı saran kasları güçlendirecek, esnek, sağlam bir gövde ile dik ve düzgün bir postür ile kendini canlı hissetmeni sağlayacak.

Link burada : Emine Dilek ile Esnek Omurga

 

5. Ercan Çimenay ile Fonksiyonel Antrenman

Canlı, enerjik ve dinamik bir antrenman yapmak istiyorsan Ercan ile Fonksiyonel Antrenman çalışması için bedeninden ve niyetinden başka hiçbir şeye ihtiyacın yok. 

Link burada : Ercan Cimenay ile Fonksiyonel Antrenman

 

 

Tabii ki, sitede daha pek çok farklı ihtiyacına yönelik çalışma için uygun pratik videoları var. Eğer kendin seçimini yapmak istiyorsan Arama sayfamızdaki Fayda başlıklarından seçimini yaparak istediğin videoyu aratıp bularak yapabilirsin.

Arama sayfamızın linki burada : http://www.yogauni.com/tr/Arama

 

İster kar tatili, ister haftasonu tatili, evdeki zamanının tadını çıkar ve bedenini hareket ettirirken, zihnin ve kalbinle açık ve sevecen bir ilişki kurmaya bak.

 

 

İyi tatiller, keyifli pratikler!