Meditasyonun Dönüştürücü Gücü - Semin Yalman Yılmaz

Kategori : Yaşam
tarafından 
13.01.2018 tarihinde eklendi.

SA TA NA MA / Kirtan Kriya Meditasyonu(*)

 

Kendi zihninin ustası olmak ister misin?

 

“Groundhog Day” filmini izlemediyseniz izleyin derim. Filmde adam her gün aynı güne uyanıyor. Hiç bir değişiklik yok. Her gün aynı şeyler oluyor. Ancak adam değişmeye başlayınca hayatına olan bakışı da değişmeye başlıyor. Bir anda etrafındaki olaylar da değişiyor. Yani sen değişmediğin sürece aynı güne uyanmaya devam ediyorsun. İşte dönüşüm bu yüzden önemli. Kendi senaryonu değiştirmek istiyor musun? Kendi zihninin ustası olmak istiyor musun?

 

İnsan mekanlardan, insanlardan kaçabiliyor ancak kendi zihnindekilerden kaçamıyor. Bazen çaresiz hissediyoruz. Kaçmak istiyoruz o andan, durumdan. Ancak sonra kaçmanın bir çözüm olmayacağını fark ediyoruz. İşte o anda en çok dengeye, nötr zihne ihtiyacımız oluyor.

 

Sa-Ta-Na-Ma mantrası bana hayatın döngüsünü her seferinde hatırlatıyor. Sonsuzluk-Yaşam-Ölüm ve Yeniden Doğmak. Sıkışık hissettiğim zamanlarda “bu da geçicidir”  diyorum içimden. Her seferinde bırakmama ve yeniye yer açmama yardımcı oluyor.

 

Bir çok meditasyon tekniği var. Bu meditasyonun en büyük özelliği bilinçaltı temizliğine hizmet ediyor olması. Artık eski alışkanlıklarını bırakıp yerine yenisini koyabilmen için yer açıyorsun. Düşünce kalıplarını fark ediyorsun ve o düşüncenin sen olmadığını biliyorsun. Her düşünceni ciddiye almıyorsun.  Zihnin daha çok neyin eksik olduğuna, yetersizliğe, negatif düşünce kalıplarına programlıysa onu dönüştürüyorsun. Duygularını daha iyi dengeleyebiliyorsun.  İçindeki iç rehberinin sesini dinlemeye başlıyorsun. Eğer dönüşüm istiyorsan bu meditasyon tam sana göre. İçten olan dönüşümün dışsal bir dönüşüme hizmet ediyor olacak.

 

O anda neye ihtiyacın varsa onu sana veriyor, zihnine, duygusal bedenine ve hayatına dengeyi getiriyor. Senin en yakın arkadaşın oluyor.

 

Bu meditasyonu yaparken bir süreçten geçiyor oluyorsun o yüzden en önemlisi bırakmaya istekli olman.

 

Meditasyon süresince zihninden geçenleri durdurmuyor onların geçmesine izin veriyorsun. Farklı duygular hissedebiliyor onları hissetmeye izin veriyorsun. Biliyorsun ki bu bir döngü. Geliyor ve geçiyor.

 

(*)Bu çalışmayı Zihnim Dengede Hayatım Dengede isimli videolarımda benimle uygulayabilirsin