Yılın, mevsim değişikliğine ayak uydurmaya başladığımız zamanı geldi, günler artık daha kısa ve serin, büyük şehirlerde yaşayanlarımız için ise trafik çilesi devam ediyor, çocuklar okula dönüyorlar.

Bu dönemde kaygı ve kargaşa ile karşılaşmak olası. Bir anda her şey kaosa sürüklenebilir, bunaltıcı bir hale gelebilir. Bu durumu hafifletmenin yollarından birisi ise sağlıklı bir rutin oluşturmaktır; öyle bir rutin olmalı ki hem kişisel ihtiyacınıza hem de programınıza uymalı.

Birçoğumuz rutin fikrinden nefret ederiz çünkü özgür olma, bağlılık duymama ve akışa bırakma anlayışına karşı bir yatkınlığımız var. Eğer etrafınızda dünya üzerindeki en dürüst ve özgür yaratıklar olan çocuklar var ise onların da rutinle birlikte geliştiğini göreceksiniz.

Kişisel bakım ve sevginin bir parçası da hayat kalitemizi arttıracak şeyler için zaman yaratmaktır. Tıpkı ebeveynlerin çocukları beslediği, temizlediği, uygun bir saatte uyuttuğu gibi, biz de böyle bir plan uygulamalıyız kendimiz için. Belki bu çay ya da kahvenizi balkonda yudumlamak için beş dakika mola vermek, doğada yürüyüş yapmak, pranayama ve meditasyon çalışmak ya da beş dakika en sevdiğiniz şarkıda dans etmek için kendinize şans tanımak kadar kolay olabilir. 

Yüzünüzü gülümsetecek, içinizi ısıtacak veya gelişiminizi kolaylaştıracağını düşündüğünüz ne varsa onu yapın.

Sağlık dolu bir mola ve gününüzü dengelemek adına izleyebileceğiniz birkaç YogaUni dersi;

N. Sine Özsoy-Love - Özgür ve Alçakgönüllü Zihin

Şebnem Akbulut - Om Meditasyonu

Roxy Menzies - Rejuvenate Express Class

Şeli Çiprut- Yavaşla ve Kendine Yaklaş

Dr.Onur Aydınoğlu - Qigong Temel Egzersizler1

Namaste!