Yogaya yeni başlayanlar için ideal pratiklerdir. Pratiklerde, temel yoga duruşları ve bu duruşların doğru hizalanması, nefes teknikleri, destek malzemelerinin kullanımı gibi bilgiler öğretilir. Uygulayıcının yoga duruşlarını güvenli bir şekilde yapabilmesi üzerinde durulur.
Birinci seviye pratikler, hem yeni başlayanların yoga pratiklerini temelden oturtabilmelerine, hem de tecrübeli uygulayıcıların temele dönerek pratiklerini tekrar gözden geçirerek güvenli bir yoldan derinleşmelerine uygundur.
YogaUni olarak biz, her yoga uygulayıcısının, stüdyo pratiklerine katılması ve doğrudan temas ile yönlendirme almasının önemine inanıyor, ve tüm üyelerimize bunu öneriyoruz.
Nesteren Akçay, YogaUni Sohbetlerinin sekizincisinde Bütünsel Yoga Uzmanı ve Yoga Cici’nin kurucusu, Yoga Terapi ve Çocuk Yogası üzerine eğitimler veren, Uzmanlar yetiştiren Başak Yüksel ile geçtiğimiz yıl sahip olduğu oğlu üzerinden Annelik, Doğum sonrası depresyonu ve uzun yıllardır yoga, meditasyon yapan biri olarak bu süreçle başa çıkma yolculuğu üzerine akıcı ve içten bir sohbet gerçekleştirdi. Keyifli Dinlemeler!
Kendi içine dönmek, içerden ve dışarıdan yavaşlayarak, dinleyip kendine öz bakım yapma ihtiyacının olduğu günler için yoga pratiğin.
Alışkanlık Yaratmak videosunun ardından uygulayabileceğin bu çalışma, enerjini yükseltmeye ihtiyaç duyduğun her gün için uygun. Pratiğin seni kendi ihtiyaçlarına dair daha hassas ve daha farkında yapıyorsa faydalı ve sürdürmeye değer.
Yoga çalışmalarına hangi ihtiyaçla gelmiş olursan ol, faydası için kalırsın. Yoga'nn kalıcı faydası, sürdürülebilirliğinden gelir. Yoga pratiğini alışkanlık haline getirmene yardımcı olmak üzere hazırlanan bu seriyi 21 gün tekrarlayabilir, başka videolar ile birleştirebilirsin.
21 günlük challenge'a var mısın?
Sabah mata gelip yoga yapmak herzaman mümkün olmayabilir. 6 duruş ve 30 nefesle güne başla
This light-hearted fun class will move through all the basics you need, leaving you with a smile on your face and your heart.
Break down this classical yoga pose by looking at each segments of the body separately. Learn to find the strenght and ease in the pose
We target the main culprits of sitting all day. From eye strain to lower back issues, this class address them all. Can be done practically anywhere, in public places without causing a disturbance. This is your 'Go To' class
Props : Chair
Learn a mudra, a hand gesture and mantra to release nagging thoughts and make space for new ideas.
In this class you can learn two simple technics for slowing down to breathe, lowering heart rate, and calming. the nervous system. Try this 4-7-8 example at work, or in bed. Always useful.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.