Yogaya yeni başlayanlar için ideal pratiklerdir. Pratiklerde, temel yoga duruşları ve bu duruşların doğru hizalanması, nefes teknikleri, destek malzemelerinin kullanımı gibi bilgiler öğretilir. Uygulayıcının yoga duruşlarını güvenli bir şekilde yapabilmesi üzerinde durulur.
Birinci seviye pratikler, hem yeni başlayanların yoga pratiklerini temelden oturtabilmelerine, hem de tecrübeli uygulayıcıların temele dönerek pratiklerini tekrar gözden geçirerek güvenli bir yoldan derinleşmelerine uygundur.
YogaUni olarak biz, her yoga uygulayıcısının, stüdyo pratiklerine katılması ve doğrudan temas ile yönlendirme almasının önemine inanıyor, ve tüm üyelerimize bunu öneriyoruz.
Stres, endişe ve kaygı seviyesinin yükselmesi ile bedendeki adrenalin ve kortizol düzeyleri artar ve bağışıklık sistemi zayıf düşer. Yoga bir bütün olarak asana uygulamaları, pranayama egzersizleri, meditasyon ve derin gevşeme ile endokrin sistem içi salgı bezlerini uyarark hormon salgısını normal seviyeye çeker.
Her seviye öğrenciye uygun olan bu hatha yoga dersinde temel ayakta pozlar ile bedenin gücünü keşfederek zihnin sakinliğine davet sunuyoruz.
Genel olarak gögüs kafesini genişletip ön bedeni uyaran yerde birkaç temel asanayı ve nefes egzersizlerini içeren bu çalışma tüm bedeni canlandıracak ve bağışıklığı güçlendirmek için endokrin bezlerindeki uyarıları destekleyecektir. Bu serinin ilk videosunun ardından veya tek başına da uygulanabilir.
Destek Malzeme : Battaniye, yoga bloğu veya kitap
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.