Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Seviye 1-2

Biraz daha güç, denge ve esneklik gerektiren, zorlarken uygulamada farklı derinliklere ulaşma fırsatı sunan pratiklerdir. Pratikler belli bir fiziksel yoga pratiği bilgi ve tecrübesi gerektirir. Pratiklerde destek malzemeleri kullanılmaya devam ederken, uygulayıcının temel hareketlerde rahat bir şekilde kalabilmesi, hareketler arasında güvenli ve dengeli bir şekilde geçebilmesi hedeflenir.

YogaUni olarak biz, seviye 1-2 derslere başlamadan önce her uygulayıcının en az 5 saat aynı stilde Seviye-1 pratiğini tamamlamış olmasını öneriyoruz.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Stil Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Canlı yayınımızda sorun olduğu ve izleme sağlanamadığı, aynı zamanda büyük talep aldığı için görüntüde takılmalar olmasına rağmen videoyu izlemenize açıyoruz. Ateş'in sesi ders boyunca akıyor, yönlendirmeleri dinleyerek çalışmayı sorunsuz uygulayabileceğinizi umuyoruz. İzleyerek yapmak isteyenler için tatmin edici bir uygulama sunamadığımız için üzgünüz.

     

  •  

    Yeni düzenin içinde dengeyi, mevcut duruma adapte olarak stabiliteyi kurmaya çalışmak bir süreç ve en çok ihtiyacımız olan şey açıklık. Bu çalışmada, zihnimizin perdelerini sıyırıp olana berrak gözlerle bakmayı nasıl geliştirebiliriz ona odaklandık. 

    Duvar önünde El duruşu çalışması içeren bir uygulamadır. Çalışmada bir adet yoga bloğu kullanılmaktadır.

  •  

    Yaşadığımız günler bizi zorluyor olabilir, öte yandan uygulamamızda açık bir kalp ve açık biz zihin geliştirebiliriz. Bedenimizde canlı ve dinamik bir enerji bulmak mümkün diyen bu uygulama bizi açık ve meraklı olmaya davet ediyor.

  •  

    Tüm bedeni çalıştıran bu seride daha derin çevirmeleri mümkün kılacak veçevrilmiş kol dengeleriyle de çalışacağız

  •  

    Learn to position head and neck for greater alignment in the shoulderstand and be safe there for the restorative effect.

  •  

    - Bu video toplam 75 dakikalık uzun bir çalışmanın ikinci bölümüdür. Video çok uzun olduğundan, izleme hızınızı etkilememesi için 2 bölümde yayınlanmaktadır.-

    Deri Gözeneklerinin Nefes Almasını Sağlama Kriyası: Nefes yoluyla ciğerler ve burun kanalları temizlendikçe prana cilde ve deriye daha derinden nüfus etmeye başlar. Derimiz üçüncü bir ciğer organı gibi nefes alır-verir. Bu kriya ile solunum yolları ve kanallarını temizleyebilir, ciğerlerinizin nefes kapasitesini yükseltebilir, deri gözeneklerinin açılmasını sağlayarak bedenin yaşam gücü enerjisi ile dolmasını sağlayabilirsiniz. Gong Meditasyonu: Evrenin primal seslerinden oluşan titreşimlerini sinir sisteminin rahatlaması, hormon dengesinin kurulmasını sağlayarak beynin iki yarımküresini dengeler. Bedenin travmalardan kalan toksik enerjilerinden arınmasını, boşalan yerlere dolan prana ile gerçekleştirir. Chakra enerji merkezlerini dengeleyerek, zihinsel ve duygusal hizalanma yaratır. Arındırma Meditasyonu : Bu meditasyon tekniği diğerleri hakkında oluşabilecek olumsuz, yada, kötüye kullanılabilecek duygu, his ve düşüncelerden arınmayı sağlar. Lenf sistemini stimüle ederek, kendi kendisinin çalışmasını, sinir sistemini rahatlatarak bedenin bu rahatlama ile karşılık vermesini gerçekleştirir. Meditasyonu sağ tarafta uygularken, SAĞ burun deliğinden, sol tarafta uygularken SOL burun deliğinden nefes alın ve verin. Bu sadece odaklanma getirir. Sağ ve sol burun deliğinden nefes alıp verdiğinizi fark edeceksiniz. *Kriya Meditasyon Seti - KRI Kundalini Yoga Sadhana Guidlines kitabından alınmıştır.

  •  

    If you want to build your headstand practice to a level of rock solid, the drills here will help you build it. 

    Expcore ways to improve for rock solid headstands

  •  

    - Bu video toplam 75 dakikalık uzun bir çalışmanın birinci bölümüdür. Video çok uzun olduğundan, izleme hızınızı etkilememesi için 2 bölümde yayınlanmaktadır.-

    Deri Gözeneklerinin Nefes Almasını Sağlama Kriyası: Nefes yoluyla ciğerler ve burun kanalları temizlendikçe prana cilde ve deriye daha derinden nüfus etmeye başlar. Derimiz üçüncü bir ciğer organı gibi nefes alır-verir. Bu kriya ile solunum yolları ve kanallarını temizleyebilir, ciğerlerinizin nefes kapasitesini yükseltebilir, deri gözeneklerinin açılmasını sağlayarak bedenin yaşam gücü enerjisi ile dolmasını sağlayabilirsiniz. Gong Meditasyonu: Evrenin primal seslerinden oluşan titreşimlerini sinir sisteminin rahatlaması, hormon dengesinin kurulmasını sağlayarak beynin iki yarımküresini dengeler. Bedenin travmalardan kalan toksik enerjilerinden arınmasını, boşalan yerlere dolan prana ile gerçekleştirir. Chakra enerji merkezlerini dengeleyerek, zihinsel ve duygusal hizalanma yaratır. Arındırma Meditasyonu : Bu meditasyon tekniği diğerleri hakkında oluşabilecek olumsuz, yada, kötüye kullanılabilecek duygu, his ve düşüncelerden arınmayı sağlar. Lenf sistemini stimüle ederek, kendi kendisinin çalışmasını, sinir sistemini rahatlatarak bedenin bu rahatlama ile karşılık vermesini gerçekleştirir. Meditasyonu sağ tarafta uygularken, SAĞ burun deliğinden, sol tarafta uygularken SOL burun deliğinden nefes alın ve verin. Bu sadece odaklanma getirir. Sağ ve sol burun deliğinden nefes alıp verdiğinizi fark edeceksiniz. *Kriya Meditasyon Seti - KRI Kundalini Yoga Sadhana Guidlines kitabından alınmıştır.

  •  

    Kalp Merkezini derin bir meditasyonla açtığımız bu Kundalini yoga çalışmasında Hum mantrasını kullanacağız. Hızlı ve etkili bir meditasyon çalışması için hazır olun

  •  

    Ya da Şu An'da Dengeye Gel

    Bizi şu ana odaklayan ay dönemi yarım ay dönemi dersek, bizim de şu anda dengemizi bulmamızı, kendimizi yaşamla uyum içinde hissetmemizi destekleyen, ama gölgede kalan alanlarımız da bu döneme ait parlatılması gereken alanlar diyebilir miyiz?

    Denge duruşları hep şu anda olmak ile ilgilidir, bu çalışma Ardha Chandrasana ve Parvritta Ardha Chandrasana - Yarım Ay Duruşu ve Varyasyonları, Duruşa giriş ve çıkışta dengeyi bulmak ve denge varsa, Chapasana varyasyonlarını denemek üzerine odaklanan dinamik bir vinyasa akış uygulaması.