4 Pranayama Tekniği ve 1 Meditasyon
Mey Elbi
Nefes-Pranayama

'Nefes çalışması içermeyen bir yoga çalışması, eksik kalır' diyor Mey Elbi. Bu videoda, hem nefesin, hem de yaşam enerjimizin nasıl bizi desteklediğini anlatıyor, Pranayama çalışmaları ve bu çalışmaların yaşamımızdaki yeri üzerine güzel ve faydalı bilgiler paylaşarak, kısa bir meditasyonun ardından sinir sistemimizi rahatlatan, merkezleyen nefes çalışmalarına bizi taşıyor. Kare Nefes-Nadi Shodana-Sitali-Brahmari