Arka bacak kaslarını esnetme yönünde yapılacak çalışmalar, bel, omurga ve sırt böylesi sağlığı için destekleyicidir. Güçlendirici pratiğin ardına eklenebilecek - bacak arkasında uzamaya odaklı - öne kapanmaların olduğu pratik / güvenli uzatma