Ashtanga Omuz Duruşu Serisi
Seçkin Yavuz
Duruşlar

Bu kısa seride Ashtanga birinci serideki akışa göre aşağıdaki duruşlar pratik edilmektedir.

Saban Duruşu (Halasana)

Omuz Duruşu (Salamba Sarvangasana)

Diz Kulakta (Karnapindasana)

Ters Lotus Demo (Urdhva Padmasana Demo)

Balık Duruşu (Matsyasana)