Canlı Yayın
Bacaklar Esneklik Güç - Nesteren Akçay
Nesteren Akçay
Hatha Yoga

Arka bacaklardaki hamstringler  arka bedenimizin esnekliği, sağlamlığı ve genel olarak yaşam içinde öne eğilme alışkanlıklarımızda belimizi, sırtımızı destekleyen en kritik kas gruplarından. Kalçamızdan bacaklarımıza bağlanan abduktorlar da kor gücümüz ve merkezden dengemizi bularak dışarı açılmamızda bizi destekleyen en önemli kas gruplarından biri.

Bu yoga çalışması tanıyıp bildiğiniz temel duruşları farklı bir bakış ile görmeye davet eden yönlendirmeler ile kalça açma kavramına ve merkezden denge ve sağlamlık ile dışarı açılmaya odaklanıyor.

Yardımcı malzeme : Kayış, blok, battaniye