Canlı Yayın Hemen Üye Ol
Canlı ve Uzun Quadricepler
Müge Ece
Vinyasa

Geriye açılmalar için şart olan üst ön bacakları hem önce çalıştıran hem de sonrasında uzatan, esneten derin bir geriye açılma ve arkasından çocuk pozu ile biten bir pratik