Dharma Yoga 3. Seri
Gülnihal Özdener
Dharma Yoga

Dharma Yoga'nın ileri seviye çalışmaları için temel oluşturan bu seri Shiva Namaskara ile başlıyor. Isınmaya ihtiyaç duyuyorsanız öncesinde birkaç tur Surya Namaskara (Güneşe Selam serisi) uygulamanız tavsiye edilir.
Bu seride Dharma Yoga'nın temelini oluşturan asanalardaki ileri seviye varyasyonlara hazırlıklar başlıyor; Salamba SirsasanaII (Tripod Baş Duruşu), Urdhva Dhanurasana (Tam Köprü) gibi duruşlar serinin birer parçası.

Dharma Yoga 2. seriyi rahatlıkla uyguluyorsanız 3. seriye başlayabilirsiniz.