Doğum Sonrası Yogaya ilk adımlar - 2
Deniz Bağan
Hamile ve Doğum Sonrası

“postnatal Yoga’da ilk adımlar” dersindeki nefes ve temel çalışmaları düzenli yaptıysanız, birkaç hafta sonra hazır hissettiğinizde geçebileceğiniz bu çalışma biraz daha aktif, karın ve sırt etrafını daha yoğun çalıştıran bir yoga serisi olacaktır. Doğum sonrası postürü düzeltmek, gövdenin önünü açmak ve zihni dinlendirmek için bu çalışmayı mutlaka deneyin.