Doğum Sonrası Yogaya ilk adımlar - 3
Deniz Bağan
Hamile ve Doğum Sonrası

Güçlenmeye ve Başlangıç Yogaya geçiş Doğum sonrası 2-3 ay boyunca 1. Ve 2. Serilerle çalışıp pelvik tabanı, iç karnı yavaş yavaş uyandırdıktan sonra, hazır hissettiğinizde dilerseniz 3-4. aylarda artık başlangıç seviyeye yakın bir derse geçiş yapabilirsiniz. Böylece sırt, kollar ve bacakları güçlendirip canlandırabilirsiniz.