Eller Havaya!
Pınar Tunalı
Vinyasa

Bu seride kolları kullanmayacağız.

Farklı sebeplerle, ellerini, kollarını kullanamıyorsan, ya da sadece farklı bir pratiği deneyimlemeyi istiyorsan bu seri tam sana göre. Bu seride kollarını minimumda kullanarak merkez bölgeni ve bacaklarını, omurganı güçlendirebilirsin