Sitali kriya uygulaması ile ilerleyen bir nefes meditasyonu. Sinir sistemini yatıştıran, öfke duygusunu çözen, ateş elementinin yükseldiği zamanlarda ateşi söndüren ve canlılık ve enerji içinde sakinlikle kalmayı destekleyen meditasyon.

Uygulamayı setler halinde uygulayabilirsin.