Güçlü ve Esnek Omurga
Emine Dilek
Pilates

Omurgayı saran kasları güçlendiren bir çalışma ile esnek ve sağlam bir gövde, dik ve düzgün bir postür sahibi olabilirsiniz .

Bel problemi olanlar doktorlarına danışarak egzersizi uygulayabilirler.