Güçlen - Omuzlar Kollar Sırt
Pınar Tunalı
Yoga Kondisyon ve Uyumlama

Plank ve chaturangalar sana ulaşılamaz geliyorsa haftanın bir kaç günü yapabileceğin bu pratikle omuzlarını, kollarını ve sırtını güçlendirebilirsin