Hamilelilkte Yoga - Tüm Dönemler
Deniz Bağan
Hamile ve Doğum Sonrası

Sırtı güçlendirme Hamilelik sürecinde bedenin ağırlık merkezi'nin öne kayması nedeniyle bele yük binmesi, omurga kıvrımlarının artması ile sırt ve bel bölgesini güçlendirme ihtiyacı doğar. Hamileliğin her döneminde uygulanabilecek şekilde hazırlanan bu çalışma, özellikle omurga ve sırtı güçlendirmeye odaklanıyor.