Handstand - El Duruşu için Omuz Egzersizleri
Gizem Ece Yılmaz
Yoga Kondisyon ve Uyumlama

İster el duruşuna sıçrayın, isterseniz press ile yükselin, öncesinde mutlaka omuz güçlendirme egzersizleri ile bedeninizi hazırlamaya özen göstermelisiniz. Bu video, her iki yöntem için de omuzları hazırlayacak çalışmaları içermektedir.

Çalışma aynı zamanda bacak ve kor bölgesini de ısıtarak hazırlamaya yönelik çalışmaları içerir.