Canlı Yayın
Kalçalardan Özgürleş
Gülçin Özsoy
Yin

Bedeninizde aşağıya doğru akan rüzgar olan Apana’yı kuvvetlendirecek ve meditasyon oturuşlarında daha rahat bir şekilde kalabilmeniz için tasarlanan bu seri kalça bölgesine odaklanıyor. Yoğun bir bacak, kalça, koşu antremanında sonra da uygulanabilir.