Kalçalardan rahatlamak
Nesteren Akçay
Restoratif Yoga

Özellikle Mensturasyon dönemindeki şiddetli ağrıları ve genel olarak bedendeki gerginliği atarak rahatlamayı sağlayan yumuşak ve sevecen bir çalışma.

Gerekli malzemeler : Bolster/Yastık, battaniye