Migren Ağrısını Engellemeye Yönelik Medikal Meditasyon
Semin Yılmaz
Kundalini Yoga

Migren Ağrısını Engellemeye Yönelik Medikal Meditasyon Önemli: Bu meditasyonu migren ağrınız olduğu zaman yapmıyorsunuz! Ağrınızın olmadığı bir günde yapmaya başlıyorsunuz. Her gün yapmanızı öneriyorum. 40 gün ara vermeden bu meditasyonu yaparsanız faydasını deneyimlemeye başlayacaksınızdır. Bu meditasyon aynı zamanda gerginliği azaltmaya, karaciğeri güçlendirmeye ve akciğerleri açmaya yardımcı olur.
Bu meditasyonun normal süresi 11 dakikadır. 3 dakika ile başlayarak süreyi arttırabilirsiniz.
Sırtınızda ve omuzlarınızın arkasında oluşan ağrı kan dolaşımınızın zayıf olduğunun işaretidir. Aerobik gibi kan dolaşımını arttıracak hareketler iyi gelebilir. Yiyecek olarak muz, soya sütü tüketmeniz öneriliyor.