Pilatese Başlıyorum-5
Ebru Birtek
Pilates

Karın Kalça Bacak-2

Bedenin özellikle orta kısmını güçlendiren bu egzersiz için daha önce 1. seviye videoları birden fazla kez yapmış olmalısınız. Aksi halde zorlanabilirsiniz. Çalışma güç ve esnekliği geliştirirken bu çalışma için gerekli temel çalışmaları yapmış olmak güvenli ve verimli bir uygulama yapmanızı sağlar.