Canlı Yayın Hemen Üye Ol
Plank Duruşu ve Varyasyonları
Ebru Birtek
Duruşlar

Plank yaparken el bilekleriniz ve kollarınız artık size zorluk çıkartmayacak. Tahta duruşu için el bileklerini nasıl koruyacağınız ile ilgili ipuçları bu videoda.