Canlı Yayın
Tai Chi Qigong Temel Egzersizler 2
Dr. Onur Aydınoğlu
Çikong

Shen Qi Shi (Köklenme Nefesi)
Bu egzersizin amacı, hem bedeni, hem de zihni güçlü bir şekilde köklendirmek ve derin bir şekilde rahatlatmaktır. Bu egzersizi tek başına, hızlı bir şekilde sinir sisteminizi sakinleştirmek ve günlük enerjinizi tazelemek için kullanabilirsiniz. Uygularken fiziksel olarak çıplak ayaklarınızla toprağa temas etmeniz en ideal olanıdır. Ancak buna imkanınız yoksa, hayalinizde toprağın veya büyük bir kayanın üzerinde yalınayak durduğunuzu canlandırabilirsiniz. Zhan Zhuang’a hazırlık olarak öncesinde veya egzersizi ilerletmek için sonrasında yapabilirsiniz.