Canlı Yayın
Tai Chi Qigong Temel Egzersizler 3
Dr. Onur Aydınoğlu
Çikong

Zhuan Qiu (Küre Çevirme)
Küre çevirme egzersizinin amaçları şunlardır: 1) Bel, karın ve göğüs bölgeleri ile kolları, rahatça ve akışkan bir şekilde koordine olarak hareket ettirebilmeye alışmak; 2) Bel ve karın bölgesini (Birinci Dantian)kullanarak kolları yönetme alışkanlığının kazanmak; 3) Dairesel ve kesintisiz hareket prensibini içselleştirmek. Bunlar, gerek savunma sanatı olarak, gerekse içsel gelişim amacıyla, Taichi’de enerjinin verimli kullanılabilmesi için kazanılması gereken becerilerdendir.