Yogaya Başla-11
Nesteren Akçay
Vinyasa

Bu çalışmada Lunge - Hamle duruşu incelenirken bir yandan da önceki 2 gün üzerinde durulan dizi karına çekme çalışmalarını mat üzerinde ileri ve geriye doğru atılan geniş adımlara çevirme ve vinyasa akışı içine yerleştirme üzerinde durulmaktadır. 

Çalışmada yoga bloklarından faydalanılmaktadır.