Canlı Yayın

Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Arka bacaklar ve kalçalara yönelik bu çalışmada bedeninizi dinleyerek ilerleyerek, aşamalı bir derinleşmeye doğru yol alınıyor. Kendi nefes derinliğinizi fark ederek hızınızı yine kendinizin ayarlamasına zaman tanıyan ve hanumanasana'ya dek ilerlemenin yolunu açan dengeli bir akış.

    Malzemeler : Blok, battaniye

  •  

    Bacaklar, kalçalar, ayaklar ve bu bölgedeki kas ve eklemlere odaklanan bu uygulama yumuşak ilerleyecek. Derinleşme kısmında, yapabileceğinizin en fazlası yerine, bugün odaklandığın bölgedeki deneyimin ne olduğunu fark etmek önemli olacak. Hantallaşmadan, canlanmaya geçiş ihtiyacındaysan bu uygulama tam sana göre

    Malzeme : kemer ve dizlerin altına bir destek