Canlı Yayın Hemen Üye Ol

Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Rutinleri kırma ve değiştirmek üzerine odaklanıyor, işlevsel olmayanları hayatımızdan çıkarmaya çalışıyoruz. Öte yandan hayatımızda bize iyi gelen, umut veren, yaşama sevinci getiren rutinlerimiz var, bu rutinler bizi köklüyor, şu ana kendimizi hizalamamıza yardım ediyor, bize kaynak oluyor. Bunları fark etmeye ve onlara şükretmeye niyet ettiğimiz bu çalışma, bedenimizde nasıl karşılık buluyor, ona bakıyoruz.

  •  

    Değişime direnmek, yaşama sıkı sıkıya tutunmak nefesinizi tutmaya benzer.. Alan Watts

    Değişime uyumlanabilme kapasitemizi arttırmayı, biraz daha içe, dinlemeye dönerek hedefleyen, yumuşak herkesin uygulayabileceği nazik bir çalışma

  •  

    Özgürlük senin için ne ifade ediyor? Özgürlük tanımın nedir? Bu çalışmada bedende özgürlük tanımlarını bulmayı araştırıyoruz. 

    Malzeme : Bolster, yastık, 2 yoga bloğu, battaniye, kayış

  •  

    Spanda, evrenin nabzı genişleme ve kapanma prensibi üzerine kurulu. Bizim aniden yavaşlayan yaşam tempomuz, kendi iç ritmimizi nasıl bulacak? İçinden geçtiğimiz günlerde ihtiyacımız nerede yatıyor? Genişlemekte mi, kapanmakta mı?

  •  

    İçinden geçtiğimiz zorlayıcı, bizi sosyal mesafeleri koymaya mecbur kılan #evdekal günlerinde, nefesimizi, iç dengemizi ve içinden geçtiğimiz duyguları fark ederken şu ana köklenmeye davet eden bir çalışma.

    Sakin, yumuşak ve yavaş akan, her seviyeye uygun bir çalışma. 

  •  

    Break down this classical yoga pose by looking at each segments of the body separately. Learn to find the strenght and ease in the pose

  •  

    Learn to position head and neck for greater alignment in the shoulderstand and be safe there for the restorative effect.

  •  

    If you want to build your headstand practice to a level of rock solid, the drills here will help you build it. 

    Expcore ways to improve for rock solid headstands

  •  

    Üst beden, ekstremitelere odaklanarak başlayan aktif, bir o kadar da yumuşak uygulamalar ile ilerleyen ve tüm bedene yayılan, gerginliği adım adım atarak gevşemeye ulaşmaya yönlendiren çalışma

     

    Malzeme : Kemer ve Blok

  •  

    Omurga çevirmeler - Twist hareketleri olarak da tanıdığımız bu duruş grubu, omurga çevirmenin incelikleri ve detaylarına odaklanır. Bu videoda Omurga Çevirme hareketlerinin prensiplerine ve farklı pozisyonlarda uygulamalarına odaklanacağız.

    Malzeme : Yoga Bloğu, Sandalye, Duvar