Canlı Yayın

Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  • 17.10.2020
     

    Günlük hayatın içinde yaşadığımız bel ağrılarını azaltarak güçsüz alanları güçlendirmeye, omurga çevresini canlandırmaya yönelik bir uygulama. Her seviyeye uygun.

    Malzemeler : Yastık (bolster), 2 yoga bloğu, battaniye ve kayış

  • 16.09.2020
     

    Stres, endişe ve kaygı seviyesinin yükselmesi ile bedendeki adrenalin ve kortizol düzeyleri artar ve bağışıklık sistemi zayıf düşer. Yoga bir bütün olarak asana uygulamaları, pranayama egzersizleri, meditasyon ve derin gevşeme ile endokrin sistem içi salgı bezlerini uyarark hormon salgısını normal seviyeye çeker.

    Her seviye öğrenciye uygun olan bu hatha yoga dersinde temel ayakta pozlar ile bedenin gücünü keşfederek zihnin sakinliğine davet sunuyoruz.