Kundalini Yoga “farkındalık yogası” olarak bilinir. İçimizdeki potansiyeli fark etmemize ve açığa çıkarmamıza yardımcı olan kadim bir bilgelik, bir teknolojidir. Uygulamada dinamik, bilgi açısından engin ve deneyimlendiğinde güçlü bir yoga tekniğidir. Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerini bir sistemde birleştirir. Hassasiyetle ve bilinçli bir şekilde asana, nefes, meditasyon, el pozisyonları yani mudra’lar, mantra’lar, vücut kilitleri ile omurga üzerinde çalışarak sinir sistemini kuvvetlendirir, endokrin sistemi dengeler, akciğerlerin kapasitesini arttırır ve kanı temizler. Güvenli ve etkin bir şekilde beden, zihin ve ruhu dengeler. Yaklaşık 1000’in üzerinde kriya’lardan yani özel olarak formüle edilmiş setler ve meditasyonlardan oluşur. Özellikle üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyduğumuz konuların çözümüne yardımcı olur. Kriya’lar arasında bazıları çok yoğun ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Ancak yeni başlayanlar veya fizyolojik engelleri olanlar için daha hafif ama eşit derecede etkili egzersizler de vardır. Kundalini Yoga gizemini ve sırrını sürdürürken 1968’da Yogi Bhajan bu yogayı Batı’ya getirmiş ve herkesin bu eşsiz teknolojiden faydalanmasına olanak sağlamıştır. Düzenli Kundalini Yoga pratiği size kendinizi keşfetmenize, farkındalığınızın artmasına, kendiniz olmanıza, hayatınızın dönüşmesine ve hayatınızı açık bir kalple yaşamanıza yardımcı olur. Daha mutlu, sağlıklı, üretken, yaratıcı ve rahatlamış hissedersiniz.
Kalbe bağlanalım. Özellikle #evdekal günlerinde evde yalnızsanız, daha zor geçiyor olabilir. İç sesiniz, yargı mekanizmanız daha kuvvetli işliyor olabilir. Daha çok kendimize sarılabileceğimiz, kendimizle ilişkiye geçebileceğimiz bir çalışma.
- Bu video toplam 75 dakikalık uzun bir çalışmanın ikinci bölümüdür. Video çok uzun olduğundan, izleme hızınızı etkilememesi için 2 bölümde yayınlanmaktadır.-
Deri Gözeneklerinin Nefes Almasını Sağlama Kriyası: Nefes yoluyla ciğerler ve burun kanalları temizlendikçe prana cilde ve deriye daha derinden nüfus etmeye başlar. Derimiz üçüncü bir ciğer organı gibi nefes alır-verir. Bu kriya ile solunum yolları ve kanallarını temizleyebilir, ciğerlerinizin nefes kapasitesini yükseltebilir, deri gözeneklerinin açılmasını sağlayarak bedenin yaşam gücü enerjisi ile dolmasını sağlayabilirsiniz. Gong Meditasyonu: Evrenin primal seslerinden oluşan titreşimlerini sinir sisteminin rahatlaması, hormon dengesinin kurulmasını sağlayarak beynin iki yarımküresini dengeler. Bedenin travmalardan kalan toksik enerjilerinden arınmasını, boşalan yerlere dolan prana ile gerçekleştirir. Chakra enerji merkezlerini dengeleyerek, zihinsel ve duygusal hizalanma yaratır. Arındırma Meditasyonu : Bu meditasyon tekniği diğerleri hakkında oluşabilecek olumsuz, yada, kötüye kullanılabilecek duygu, his ve düşüncelerden arınmayı sağlar. Lenf sistemini stimüle ederek, kendi kendisinin çalışmasını, sinir sistemini rahatlatarak bedenin bu rahatlama ile karşılık vermesini gerçekleştirir. Meditasyonu sağ tarafta uygularken, SAĞ burun deliğinden, sol tarafta uygularken SOL burun deliğinden nefes alın ve verin. Bu sadece odaklanma getirir. Sağ ve sol burun deliğinden nefes alıp verdiğinizi fark edeceksiniz. *Kriya Meditasyon Seti - KRI Kundalini Yoga Sadhana Guidlines kitabından alınmıştır.
6. ve 7. Çakra çalışması. Nötr alanı keşfetmeye yönelik bu uygulama Epifiz Bezi üzerinde odaklanmaktadır.
Her sabah yatağında bile yapabileceğin bir uygulama. Güne zinde başlamak için harika bir çalışma - Çalışma Ateş nefesi içerir.
- Bu video toplam 75 dakikalık uzun bir çalışmanın birinci bölümüdür. Video çok uzun olduğundan, izleme hızınızı etkilememesi için 2 bölümde yayınlanmaktadır.-
Yaşam koşullarında daha istikrarlı ve nötr hissetmek istiyorsanız bu Kundalini meditasyonu tam size göre. Bir durum karşısında tepki göstermek yerine o duruma uygun şekilde cevap vermek, olayları kişisel algılamamak, daha toleranslı olmak konusunda bu meditasyon çalışması ile kapasitemizi genişletebiliriz.
Mantra : HAR HARE HARI WAHE GURU
Kalp Merkezini derin bir meditasyonla açtığımız bu Kundalini yoga çalışmasında Hum mantrasını kullanacağız. Hızlı ve etkili bir meditasyon çalışması için hazır olun
Gerçeği Duymak ve Konuşmak - Göz Egzersizi - Boyunda ve üst sırttaki gerginliği serbest bırakıyor.
Jai-Jagdeesh ile hazırladığımız bu 11 dakikalık meditasyon yaşamınızda akmayan, tıkandığını hissettiğiniz bir alandaki tıkanıklığı çözmek için uygulayabilirsiniz.
Meditasyonun sonundaki nefesi tutarak silkelenme uygulamasını 3 kez tekrarlayın!
Jai-Jagdeesh ile hazırladığımız bu 11 dakikalık meditasyon size büyüleyici ve manyetik bir kişilik ve pek çok beklenmedik arkadaş sunar. Manyetik alanınızı koruyucu bir ışıkla çevreler. Güç ve özgüveninizi arttırır. Kendimiz ve çevremiz ile güven içinde dürüst ve kalpten bir iletişim kurma yeteneğinizi geliştirir.
Başınız kalbinize boyun eğdiğinde kalbinizin bilgeliği size yol gösterir.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.