Kundalini Yoga “farkındalık yogası” olarak bilinir. İçimizdeki potansiyeli fark etmemize ve açığa çıkarmamıza yardımcı olan kadim bir bilgelik, bir teknolojidir. Uygulamada dinamik, bilgi açısından engin ve deneyimlendiğinde güçlü bir yoga tekniğidir. Yoganın fiziksel, zihinsel ve ruhsal yönlerini bir sistemde birleştirir. Hassasiyetle ve bilinçli bir şekilde asana, nefes, meditasyon, el pozisyonları yani mudra’lar, mantra’lar, vücut kilitleri ile omurga üzerinde çalışarak sinir sistemini kuvvetlendirir, endokrin sistemi dengeler, akciğerlerin kapasitesini arttırır ve kanı temizler. Güvenli ve etkin bir şekilde beden, zihin ve ruhu dengeler. Yaklaşık 1000’in üzerinde kriya’lardan yani özel olarak formüle edilmiş setler ve meditasyonlardan oluşur. Özellikle üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyduğumuz konuların çözümüne yardımcı olur. Kriya’lar arasında bazıları çok yoğun ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Ancak yeni başlayanlar veya fizyolojik engelleri olanlar için daha hafif ama eşit derecede etkili egzersizler de vardır. Kundalini Yoga gizemini ve sırrını sürdürürken 1968’da Yogi Bhajan bu yogayı Batı’ya getirmiş ve herkesin bu eşsiz teknolojiden faydalanmasına olanak sağlamıştır. Düzenli Kundalini Yoga pratiği size kendinizi keşfetmenize, farkındalığınızın artmasına, kendiniz olmanıza, hayatınızın dönüşmesine ve hayatınızı açık bir kalple yaşamanıza yardımcı olur. Daha mutlu, sağlıklı, üretken, yaratıcı ve rahatlamış hissedersiniz.
Altın Kalp Çalışması -
Bugün çok özel bir gün. Babalar günü, Dünya Yoga Günü ve güneş tutulması yaşanıyor, yeni ay.
Kalbinizin ışığını geliştirmek için sizlerle harika bir çalışma yapacağız. Omurganızdaki sıcaklığı kalbinizin seviyesinde hissedin ve altınlaşmasına izin verin. Altın bizi topraklar ve bedende tutar. Eller kalp çakrasının bir uzantısıdır. Elleriniz ve kalbiniz arasındaki bağlantıyı hissedin. Özellikle enerjinin çok yüksek olduğu bu günde nötr, merhametli kalp merkezinizde kalabilir misiniz?
Bedeni, zihni rahatlatıp, stres ve gerilimi azaltmaya, enerjinin düşmesi ve yorgunluk, bitkinlik hissini temizlemeye yardımcı olacak 3 farklı nefes meditasyonu çalışması.
Nadi Shodana, Sitali ve Aura Temizleme Çalışması
Anda kalma, içinde bulunduğun zamana tutunma konusunda güçlük çektiğin, geçmişe, geleceğe ya da hayallere sürüklendiğin zamanlarda ihtiyacın olan şimdiye çapa atma deneyimini sağlayacak bir meditasyon çalışması
Kendinize nazik ve yumuşak davranmayı, kucaklamayı hatırlatan öz-sevgiyi ve şefkati besleyen iyi hissettiren bir çalışma
Öfke üzerine odaklandığımız bu çalışmada bu zorlayıcı duyguyu kendimiz için sağlıklı bir şekilde yaşayabilme, ve dışa vurabilme, kalp alanımızda rahat nefe alabileceğimiz bir alan açabilme potansiyelimizi geliştiriyoruz.
Acaba ben çiçek açmaya hazır mıyım? Kendi doğamızın ritmini fark ederek o ritim ile ilerleyebilir miyiz? Doğa ile uyumlanarak kendimizii aceleye getirmeden, süreçlerimizi fark ederek, şefkati kendimize göstererek kalp alanı açtığımız bir çalışma
Sevgi, Huzur, Bolluk-Bereket, Bilgelik, Neşe, Keyif, Sağlık, Dinginlik, Akış, Güven, Mutluluk, Farkındalık. Bugün hangisine ihtiyacın var, fark ederek bu duyguda olma haline geçmene alan açan bu çalışmada niyetini bulmaya ve ona ulaşmaya odaklanacaksın
Sevgiyi içimizde titreştirerek bu dönemden bağışıklık sistemini güçlendirerek geçmeyi destekleyen bir çalışma. Enerjimizi yükselten, bedensel olarak zorlamayan ama canlılık verecek bu çalışmanın sonunda sevgide titreşeceğiz.
Kalp İle Bağlantı Kriyası - Kalbimiz ile bağlantıya geçerek bu bağlantı ile tüm evrendeki varlıklar ile bağlantı kurmamıza kanal açan bir çalışma
Kalbe bağlanalım. Özellikle #evdekal günlerinde evde yalnızsanız, daha zor geçiyor olabilir. İç sesiniz, yargı mekanizmanız daha kuvvetli işliyor olabilir. Daha çok kendimize sarılabileceğimiz, kendimizle ilişkiye geçebileceğimiz bir çalışma.
Giriş yapmak için bir yöntem seçiniz.