Zihmizin doğası ile yakınlık kurmak çok önemli . Meditasyon ile hem sinir sistemi bir denge içine giriyor, hem kendimizi tanıyoruz, hem de kendimizi aşıyoruz. Sinir sistemimiz, ve alışkanlıklarımız, kalıplarımız üzerinde meditasyonun etkilerine dair kısa bir sohbetin ardından, 5 Aşamalı farkındalık meditasyonu uygulamasını birlikte yapıyoruz.

Kronik ağrı ile ilişkiyi düzenlemek, bedendeki güçlü ve yumuşak alanlara doğru yeni bir yaklaşım