Değişim ve dönüşüm dönemlerinde içinde sıkıştığımız, bizi zorlayan durumlarda bırakma becerisi biraz daha önemli oluyor bizim için. 'Ben gerçekten ne yapıyorum?' ya da 'Neler oluyor?' sorularının yüzeye çıktığı zamanlarda sağduyumuza ulaşmamıza yardımcı olacak bir çalışma. Serinin ilk uygulaması 5 Aşamalı Farkındalık Meditasyonu ile açılıyor.

Tonglen, kelime anlamı alma-verme olan bir budist meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon ile, hayatın içinde yaşadıklarımız ve başımıza gelenler karşısında yalnız ve çaresiz hissetme duygumuz ile başaçıkma, içimizdeki şefkat duygusuna dair kapasitemizi genişletmemizde bize kılavuz olacaktır.