Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme gibi zorluklarla mücadele eden kişilerin özellikle faydalandığı bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak kişi, bedeni tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakır. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Bu seanstan boyun ve üst sırt bölgesinde rahatlamış, hafiflemiş ve duruşunuzu değiştirmiş olarak ayrılacaksınız.

  •  

    Uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz?Son zamanlarda çok yorgun mu hissediyorsunuz? Bu çalışma sizi zihnen ve bedenen hem derin bir dinlenmeye sokacak hem de daha rahat uyumanızı sağlayacak.

  •  

    Bu çalışmada; önce ayakta omurgamızı uzatıp, bacakların arkasını açıyoruz, daha sonra bedenimizin mevsimsel geçişlere veya bedendeki değişimlere uyum sağlaması için destekler üzerinde dinlendireceğiz.

    Bu seans restoratif ters duruşlar içermektedir.

  •  

    Hepimiz gün içinde çok yoruluyoruz, günlük hayatın koşuşturması içinde, ve sorumluluklarımız altında streslerimiz ve yüklerimiz çok fazla. Kanımca en fazla ihtiyaçımız olan gevşemek. Gevşeme veya uyku yogası denilen bu yoga tarzında, desteklerimizin yardımı ile, gevşeme ile beraber sinir sistemimiz yatışmaya başlıyor. Ve izleyici meditasyon alanında, tuttuklarımızın , hem zihinsel, hem fiziksel, hem ruhsal , hem de duygusal gerginliklerimizin farkına varıyoruz.

  •  

    Günün sonunda en büyük ödülümüz yumuşacık bir şekilde içine kendimizi bırakabileceğimiz, bizi dinlendiren ve yenileyen bir uykudur. Ancak, bazen çeşitli sebeplerle bu mümkün olmaz, zihnimiz susmayı, bedenimiz gevşemeyi beceremez. Böyle durumlarda zihnimizi sakinleştirirken bedenimizi gevşeten bizi uykunun içine alan bir yoga çalışması.

1234