Restoratif Yoga

Restoratif Yoga’nın öz’ü ‘bırakma ve teslimiyet’ tir. Stres veya hareketli yaşam tarzından  kaynaklanan bedensel ve zihinsel yorgunluk, rahatlamakta güçlük çekme durumlarında bizi destekleyen ve sinir sistemimizi rahatlatarak befensel ve zihinsel bir dinlenme bulmayı sağlayan bir stildir. Battaniye, yoga bloğu, yastık gibi yardımcı malzemeler kullanarak, bedenimizi tam anlamıyla yerçekimine doğru derin bir gevşemeye bırakırız. Pratiklerde, kas ve fiziksel güç özellikle kullanılmaz, oturarak veya yatarak yapılan duruşlarda uzun süreler kalınarak bedenin kendini bırakması yoluyla bedensel bir açılma ve zihinsel bir dinlenmeye ulaşılır.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Stresi bedenden temizlemek, içsel stresi düşürebilmek için küçük bir derin gevşeme çalışması

    Yardımcı malzemeler : Battaniye, yastık

  •  

    Mensturasyon dönemlerinde gerek bedenin bütününü dengeleyen, gerekse sinir sistemini rahatlatan dinlenme odaklı bir çalışma

  •  

    This practice is designed to wind down and to get the day off your back, calms your mind and prepares you to the night ahead for a sound and stress-free sleep. You can practice this sequence after a stressful, tiring day, or, after a long distance travel.

  •  

    Zihinsel ya da bedensel yorgunluk, genel olarak yaşama sevincimizi azaltir. Yoga, yorgunluk ile başa çıkmak, kendimizi dinlendirerek canlanmak ve yenilenmeye bize davet eder. Uzun süre tutulan, bedenin tam anlamıyla kontrolü elden bırakıp, yerçekimine teslim olmanın, bedende açacağı yeni alanlar ve canlılık hissi, belki de bugün tam ihtiyaciınız olan çalışma olabilir.

  •  

    Dinlenirken aynı zamanda burgularla bedeni arındıracak duruşlar ile rahatlatma ve hafifletmeye yönelik bir çalışma.

12