Hamilelikte hormonal değişimin getirebileceği endişe ve stres gibi olumsuz duygulardan beden, nefes ve zihin farkındalığı ile kurtulabiliriz. Bu derste uygulanacak olan restorative yoga duruşları ve nefes ile endişe azalırken, hamilelik sürecinde yaşanabilecek sırt, siyatik ağrısı, mide yanmaları gibi şikayetleri giderici duruşlar çalışılacaktır.

Doğum sonrası karın bölgesinde meydana gelen sarkma, gevşeklik ve deformasyon için toparlayıcı, sıkılaştırıcı, güçlendirici egzersizler. İlk kez yapacaklar için 1. seviye videoları an az bir kez yapmış olmanızı öneririz