Canlı Yayın

Hatha Yoga

Akış içeren vinyasa, power gibi stillerden daha yavaş bir hızda ilerleyen stildeki yoga dersleridir. Belirli bir amaca yönelik olarak uzun süreler tutulan duruşlar ile nefesin ve rahatlamanın birleştirildiği, farklı yoga stillerini kendi içinde barındıran geniş çerçeveli bir sistemdir. Duruma göre, zorlayıcı, enerjiyi ve gücü uyandıran ya da rahatlatıcı olabilir. Güçlük seviyelerine göre, yeni başlayanlar veya tecrübeli yoga öğrencileri için ideal derslerdir.

Uzman Seçiniz
Fayda Seçiniz
Seviye Seçiniz
Süre Seçiniz
On The Go Videoları Göster
  •  

    Kabuğa çekilmek ve daha hareketsiz kalmak istediğimiz bu kış günlerini, hareketli ve dinamik bu seri ile canlandırın.

    Malzeme: İki blok

  •  

    Arka bacaklardaki hamstringler  arka bedenimizin esnekliği, sağlamlığı ve genel olarak yaşam içinde öne eğilme alışkanlıklarımızda belimizi, sırtımızı destekleyen en kritik kas gruplarından. Kalçamızdan bacaklarımıza bağlanan abduktorlar da kor gücümüz ve merkezden dengemizi bularak dışarı açılmamızda bizi destekleyen en önemli kas gruplarından biri.

    Bu yoga çalışması tanıyıp bildiğiniz temel duruşları farklı bir bakış ile görmeye davet eden yönlendirmeler ile kalça açma kavramına ve merkezden denge ve sağlamlık ile dışarı açılmaya odaklanıyor.

    Yardımcı malzeme : Kayış, blok, battaniye